Vitamin C je považován za nezbytnou živinu pro správnou funkci našeho těla : podporuje další produkci kolagenu, zvyšuje obranyschopnost a zabraňuje výskytu některých onemocnění, jako je anémie. Proto je nutné, aby každý den konzumovali potraviny, které obsahují dobrý obsah vitamínu C.

Je však důležité, abychom si vzali správnou dávku vitamínu C, neboť jeho nedostatek může přinést některé zdravotní problémy, přebytek tohoto vitamínu. V následujícím článku vám řekneme některé nemoci způsobené přebytkem vitamínu C. Pokračujte ve čtení!

Také by vás mohlo zajímat: Nejlepší vitamíny pro únavu

Co je vitamin C pro?

Vitamin C, také známý jako kyselina askorbová, je nezbytnou živinou pro naše tělo, protože pomáhá při některých jeho funkcích. Mezi přínosy vitaminu C pro zdraví patří:

• Produkuje kolagen : kyselina askorbová je nezbytná pro produkci kolagenu, což je protein, který je zodpovědný za urychlení procesu hojení kůže v případě ran a vyrážky.
• Zabraňuje předčasnému stárnutí : jedná se o živinu s vysokým obsahem antioxidantů, která chrání před tvorbou volných radikálů, které jsou hlavními příčinami oxidace kožních buněk. Tímto způsobem zabraňuje předčasnému stárnutí pokožky.
• Pomáhá absorbovat minerály : vitamín C je nezbytnou živinou pro správnou absorpci minerálů, jako je železo, zejména pokud jsou zdroje rostlinného původu.
• Zlepšuje imunitní systém : kyselina askorbová má také vlastnosti, které zlepšují fungování imunitního systému, protože zvyšuje obranyschopnost našeho těla.

Důsledky přebytku vitamínu C - běžné nemoci

Přebytek vitaminu C není fenomén, který se obvykle vyskytuje, protože se jedná o ve vodě rozpustnou živinu, tj. Nezůstává nahromaděn v těle, protože je vylučován močí . Proto je jeho přebytek zpravidla způsoben příjmem kyseliny askorbové, která výrazně překračuje odpovídající denní dávku.

Níže vám řekneme některé problémy a nemoci způsobené přebytkem vitamínu C v těle:

Gastrointestinální problémy

Nadměrná denní spotřeba vitaminu C může způsobit různé problémy v gastrointestinálním systému. Mezi nejběžnější problémy s trávením, ke kterým dochází, když jsme konzumovali velmi koncentrovanou dávku kyseliny askorbové, jsou: průjem, nepohodlí a žaludeční křeče a nevolnost, mimo jiné.

Navíc pokračující nadměrná konzumace může způsobit další problémy, jako je změna střevní flóry.

Hyperoxalurie

Další chorobou vyvolanou přebytkem vitaminu C je hyperoxalurie. Tento stav, který postihuje především dětskou populaci, spočívá v akumulaci oxalátu vápenatého v moči, což je sloučenina, která vzniká při oxidaci vitamínu C (oxalátu) a pak se váže na vápník (oxalát vápenatý).

Akumulace této látky v těle může vést k závažnějším problémům, jako je tvorba ledvinových kamenů v ledvinách.

Hemochromatóza

Další chorobou způsobenou nadměrnou konzumací kyseliny askorbové je hemochromatóza. Tento stav nastává, když se v těle hromadí více než obvykle, což může poškodit vaše tkáně .

Navíc můžete mít i jiné příznaky, jako je bolest břicha, bolesti kloubů, únava a ztráta hmotnosti .

Další zdravotní problémy

Kromě uvedených onemocnění může nadbytek vitamínu C způsobit některé z následujících problémů:

• Útoky dny : vysoká spotřeba kyseliny askorbové v případech, kdy má osoba vysokou hladinu kyseliny močové, může zhoršit dnavé záchvaty.
• Scurvy : jestliže člověk jede velmi koncentrované dávky tohoto vitaminu a náhle přestane užívat, může trpět skorbutí.
• Zvýšení diurézy : vysoká koncentrace této živiny může snížit účinky některých léčebných postupů, protože diuréza se zvyšuje.

Doporučená dávka vitamínu C

Takže, jaká je nejvhodnější denní dávka vitaminu C?, Zeptáte se, až budete znát všechny problémy, které vám může přinést váš přebytek. Dále vám dáváme nejvhodnější množství vitaminu C denně:

• Děti od 1 do 3 let : 15 mg. Maximální limit je přibližně 400 mg.
• Děti od 4 do 8 let : 25 mg. Maximální limit je přibližně 650 mg.
• Děti od 9 do 13 let : 45 mg. Maximální limit je přibližně 1200 mg.
• Děti od 14 do 18 let : 75 mg. Maximální limit je přibližně 1800 mg.
• Dospělá populace : 90 mg (muži) a 75 mg (ženy). Maximální limit je přibližně 2000 mg.

Nyní, když znáte onemocnění způsobené nadměrným množstvím vitamínu C, můžete se také zajímat o tento článek o tom, jak správně užívat vitamíny.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.