Pokud si nejste jisti sami, pokud se vám zdá těžké rozhodnout, pokud se obáváte kritiky, pokud se necítíte jistě svým způsobem jednání a pokud to vše ovlivňuje, můžete to změnit, záleží jen na vás. Nedůvěra je negativní pocit, který nám brání v užívání života a vytváří pocity neshody a strachu. Tím, že nedokážeme vyjádřit své vlastní názory, touhy a emoce, prosazujeme situace a negativní pocity, které nás ovlivňují. Pokud chcete změnit, chcete-li se cítit v bezpečí, chcete-li mít důvěru v sebe, zde vám poskytneme několik doporučení, jak se vypořádat s nejistotou .

Také by vás mohlo zajímat: Jak léčit alexithymii Kroky, které je třeba učinit: 1

Zjistěte, jaké jsou skutečné důvody pro vaši nejistotu . Také, kdy jste se začali cítit nejistě a před jakými situacemi. Přemýšlejte o tom, jak jste chtěli, aby se tyto situace vyřešily a co jste udělali, abyste se vyvíjeli tak, jak jste chtěli. Nejpravděpodobnější věc je, že jste nic neudělali, abyste všechno udělali, jak jste si mysleli. Obecně platí, že existuje rozdíl mezi tím, co děláme a co chceme. Abychom překonali nejistotu, musíme přemýšlet o tom, co jsme chtěli a proč reagujeme jinak, jaký strach máme?

2

Pozitivní myšlení vám pomůže snížit nejistotu . Musíte eliminovat negativní myšlenky na kritiku nebo strach. Musíte se přesvědčit sami sebe, že všechno se ukáže dobře a že vaše rozhodnutí je nejlepší a nejvhodnější. Všichni děláme chyby, ale je to normální, důležité je, abychom se z těchto chyb naučili a neměli byste se jich bát. V těch okamžicích si pamatujte, že to je to, co vás zlepšuje.

3

Snažte se pracovat na sebevědomí. Přemýšlejte o všech pozitivních aspektech svého života, ve svých projektech, ve svých náklonnostech; Všechno, co jste dosáhli. Snažte se napájet pozitivní věci a pracovat na negativních věcech, poučte se ze zkušeností a snažte se najít aktivní postoj osobního zlepšení. Zlepšení sebeúcty zlepší všechny ostatní aspekty vašeho života.

4

Asertivní komunikace. Snažte se pracovat na začlenění a rozvoji asertivní komunikace. Pouze tímto způsobem se budete cítit v bezpečí a situaci ovládat. Dobrá komunikace je klíčem ke změně.

5

Přemýšlejte o svých kvalitách. Pokaždé, když se cítíte nejistě, přemýšlejte o všech svých kvalitách, o všech věcech, které můžete udělat, a můžete se změnit. Nebojte se je hlasitě vyslovovat. Bezpečnost a důvěra jsou klíčem k úspěchu a růstu.

6

Nebojte se říct, co si myslíte. Mnohokrát vaše nápady mohou být přínosné a vyvolat pozitivní změnu. Pokud se mýlíte, nevzdávejte se, necíťte se špatně, pokoušejte se. Ale nejprve se musíte přesvědčit, než dokážete přesvědčit někoho jiného.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.

Tipy

• Chcete-li se vypořádat s nejistotou, doporučujeme, abyste se dostali do rukou profesionálního psychologa, který vám jistě pomůže.