Vzhledem k tomu, že je stejně návyková jako kokain, nedávná studie britských expertů z akce cukru stanovila, že cukr je droga 21. století. Mnoho zdravotních specialistů doporučuje odstranit tuto složku naší stravy kvůli tomu, že je jednou z hlavních příčin nadváhy, obezity, cukrovky a vysokého kalorického příjmu, který se tělu nabízí.
Když se zamyslíme nad cukrem, je obvyklé, že na potraviny, jako jsou nealkoholické nápoje, hamburgery, čokolády a jakékoli dorty nebo občerstvení, přijde na mysl, ale skutečnost spočívá v tom, že denně obklopujeme potraviny, které obsahují cukr a které nejsou nutně sladké, ale spíše jejich vysoký obsah sacharidů při vstupu do těla se přemění na glykémii . Chcete vědět, co jsou? Pokračujte v čtení tohoto článku pečlivě, kde najdete potraviny, které obsahují spoustu cukru.
Mezi potraviny, které obsahují spoustu cukru, jsou omáčky nejprve vymyšleny. Ano, každá omáčka, která doprovází přípravek, obvykle obsahuje velké množství přidaného cukru, jako je slavná rajčatová omáčka nebo kečup, která může obsahovat 20 gramů cukru na 100 gramů, s přihlédnutím ke spotřebě šesti gramů cukru na porci potravin je již považováno za přebytek.
Další potraviny, které obsahují hodně cukru, jsou obiloviny . I když milujeme snídani s obilovinami a je to velmi praktická možnost, obiloviny jsou také velmi bohaté na přidaný cukr, do té míry, že mohou poskytnout tělu mezi 6 a 12 gramy cukru na porci. Mnoho značek používá cukr v obilovinách jako způsob, jak přilákat pozornost dětského patra a zvýšit prodej svých produktů.
Nezáleží na tom, zda jsou celé, ovesné vločky, sójové nebo čokoládové, sušenky a všechny druhy pečiva jsou na seznamu potravin, které obsahují spoustu cukru. Proč? Obsahují většinou mouku, která se mění na glykemii, a přestože slibují, že jsou lehkými produkty, vždy obsahují malý cukr, aby nabízely tuto lahodnou chuť. V některých případech může část houbovitého dortu nebo muffinu obsahovat až 20 gramů cukru na 100 gramů produktu.
Milujeme čokoládové mléko, ale přesně to, že kakao používáme, abychom získali takovou neodolatelnou chuť, je jedna z potravin, která obsahuje hodně cukru. Rozpustný kakaový prášek může být stejně škodlivý jako samotný cukr, až do té míry, že jen tím, že přidáte dvě čajové lžičky kakaa na sklenici mléka, budete pohlcovat až 15 gramů cukru.
Mezi potraviny, které obsahují spoustu cukru, si můžete nechat ujít nealkoholické nápoje a energetické nápoje. Není nikoho tajemstvím, že nadměrná spotřeba nealkoholických nápojů souvisí s nadváhou a obezitou a nemohlo to být jinak, kdyby nádoba z kola přispívala do těla 35 gramů cukru. Upřednostňuje ochucené vody nebo přírodní džusy.
Na trhu existuje mnoho produktů, které jsou nabízeny jako zdravá alternativa, když ve skutečnosti jsou naopak. Příkladem těchto potravin jsou tekuté jogurty nebo energetické tyčinky, které, pokud se podíváte pozorně, obsahují mezi hlavními složkami velký příjem sacharidů a cukru.
Ne všechny ovoce jsou zdravé, některé jsou sladší než ostatní a obsahují více cukru než jiné. Ovoce, které obsahují hodně cukru, zahrnují hrozny, mango, medlar a banán. Nicméně, tam jsou také sušené ovoce jako rozinky, který v poháru nabízí 30 gramů cukru.
Doporučujeme přečíst si náš článek. Proč je špatné konzumovat cukr, kde můžete hlouběji znát vliv tohoto složení v těle a důvody, proč je považován za negativní pro zdraví těla.
Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.
Zanechte Svůj Komentář