Tepelný zdvih, nazývaný také tepelný úder, je život ohrožující stav, který nastane, když tělo nedokáže regulovat svou vnitřní teplotu, a to zpravidla kvůli nadměrné expozici slunci. Být venku, na plném slunci, po dlouhou dobu v horkém a vlhkém počasí ovlivňuje schopnost těla ochlazovat se sama přirozeně, a to potu. Za takových podmínek může dojít k tepelnému nárazu a teplota těla se může zvýšit na 40 stupňů za 10 nebo 15 minut. Zabraňte slunečnímu slunečnímu záření tím, že zůstanou hydratované a rozhodnete se, jak strávit svůj den venku.

Budete potřebovat:

• Chladný, prodyšný oděv ve světlých barvách
• Sombrero
• Sluneční brýle
• Deštníky
• Vodní nebo sportovní nápoje

Také by vás mohlo zajímat: Jak léčit slunce Stejné kroky: 1

Oblečte vhodně v horkých, vlhkých dnech. Ujistěte se, že nosíte světlé oblečení, které odráží slunce a nosíte klobouk, sluneční brýle nebo deštník, abyste se chránili před škodlivými paprsky. Oblečení by mělo být volné v těle a mělo by být vyrobeno z husté tkaniny. To zabrání slunečnímu záření.

2

Plánujte cvičení nebo jiné outdoorové aktivity na ranní nebo odpolední den, ne na poledne, kdy je nejsilnější slunce.

3

Užívejte časté přestávky ve stínu, aby vaše tělo mohlo přirozeně vychladnout.

4

Zůstaňte hydratováni pitnou vodou nebo sportovními nápoji. Vyhněte se nápojům s kofeinem a alkoholem, které jsou diuretiky a způsobují, že tělo ztratí vodu.

5

Rozpoznat varovné signály tepelného mozku . Pokud se cítíte velmi horko, ale nepotíte, nemáte bolesti hlavy a zažíváte závratě, nevolnost, rychlý puls nebo zmatenost, může dojít k tepelnému mozku.

6

Reagujte na příznaky tepelného mozku v interiéru, aplikujte na tělo ledové balíčky nebo studenou vodu a položte na chladném místě, dokud se vaše tělo nevrátí na normální teplotu.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.

Tipy

• Malé děti a starší osoby jsou často oběťmi tepelné mrtvice. Nikdy nenechávejte dítě v autě zaparkovaném. Uzavřené prostory se chovají jako skleníky a mohou dosahovat teploty nad sto stupňů během několika minut v horkých dnech.