Vyvrtání se vyskytuje, když jsou poškozena vlákna vazy v kloubu, aniž by došlo ke zlomení, kvůli špatnému gestu, pádu, přetížení atd. Podvrtnutí kotníku je jedním z nejčastějších, zejména u sportovců, protože je to jeden z kloubů, který váží většinu těla. Je důležité navštívit odborného lékaře a léčit toto zranění správně , protože jinak budeme neustále relapsovat. Za to vysvětlíme, jak léčit vyvrtnutí kotníku.

Také by vás mohlo zajímat: Jak dlouho trvá vyléčení vyvrtnutí?

Za prvé, je třeba poznamenat, že je možné vyhnout se některým vývrtům kotníku, hlavně těm, které souvisí se sportem. K tomu bude nutné, aby před cvičením provedli příslušné zahřívání sportu nebo cvičení.

2

Když je příliš pozdě na prevenci a dochází k vyvrtnutí kotníku, první věc, kterou bychom měli udělat, je odpočívat a vyhnout se veškeré podpoře naší váhy na tomto kloubu.

3

Také aplikace za studena na kotník bude nezbytná pro snížení otoku, který se objeví v důsledku vyvrtnutí. Pokud používáte led, nezapomeňte jej pokrýt gázou nebo měkkým hadříkem, aby nedošlo k přímému kontaktu s pokožkou.

4

Kompresní bandáž pomůže imobilizovat kotník a ochránit poškozené vazivo, aby léčil vyvrtaný kotník. Bude důležité používat elastické obvazy, které kompresují kloub, ale nepřesahují.

5

Dalším opatřením, které hodně pomáhá při vyvrtnutí kotníku, je povýšit nohu nad úroveň srdce, protože sníží edém a usnadní cirkulaci krve.

6

Je důležité , aby nedošlo k použití tepla na plochu postiženou podvrtnutím, protože přestože působí uklidňující účinek, zvýší se vzhled otlačení a otoků.

7

V nejnáročnějších případech vyvrženého kotníku může lékař předepisovat protizánětlivé léky nebo dokonce snížit bolest a fyzioterapii, ale měl by být vždy pod lékařským předpisem .

8

Vzhledem k tomu, že zánět se snižuje a léze se zlepšuje, bude nezbytné znovu spustit činnost kloubu, vždy progresivně a mírně, takže kotník netrpí.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.

Tipy

• Zbytek je potřebný k vyléčení vyvrtaného kotníku.
• Poraďte se s lékařem, abyste doporučili nejvhodnější léčbu.