Jak stárneme, uvědomujeme si, jak naše paměť začíná selhat a není tak účinná, jako kdysi. Schopnost pamatovat začíná být problémem a to je místo, kde je známo jako senilní demence, charakterizovaná ztrátou paměti, poruchami spánku, náhlymi změnami osobnosti, psychomotorickými problémy ... Nemůžeme bojovat proti kroku ale můžeme provést některé kroky, které nám pomohou zabránit senilní demence a že vás přimějeme, abyste je mohli uplatnit v praxi.

Také by vás mohlo zajímat: Jaké jsou příznaky senilní demence? Postupujte následovně: 1

Aby se zabránilo senilní demenci, bude velmi důležité rozvíjet každodenní aktivity, které stimulují činnost mozku a udržují ji tak. Stejně jako ostatní svaly, pokud to nepoužíváme, to atrofuje, takže některé příklady, které můžeme provést, jsou: čtení knih a novin, dělat účty, psát, dělat záliby ... Stejně jako paměťové hry a sudoku.

2

Musíte se také vztahovat k životnímu prostředí, aby náš mozek netrpěl účinky času. Doporučuje se udržovat vztah nejen s rodinou a přáteli po celý život, ale také s jinými lidmi, například chodit do občanských a společenských center. Tam budeme schopni setkat se s novými lidmi, se zájmy a chutí podobných našim ... a také budeme vykonávat naši vzpomínku, musíme si pamatovat nové tváře a nová jména.

3

Bude to pro naše mysl příznivé vytvářet zvyky a rutiny, protože zavedením pevného rozvrhu pro rozvoj každodenních aktivit budeme cvičit paměť a zabránit senilní demence.

4

Některé lékařské studie také ukázaly, že komplex vitaminů B a zejména vitamínů B6, B9 (kyselina listová) a B12 pomáhá předcházet senilní demence. Tímto způsobem se doporučuje dodržovat vyváženou stravu, která kladie zvláštní důraz na příjem vitamínů tohoto typu.

5

Na druhé straně bude také velmi důležité pravidelně cvičit, aby se okyslila mozek a podpořilo omlazení buněk a zpozdily motorické problémy.

6

Protože chceme upozornit na skutečnost, že náš lékař bude nejlepší, může poradit na prevenci senilní demence . Takže pokud si myslíte, že se objeví známky senilní demence nebo nějaký jiný typ kognitivní poruchy, měli byste jít do ordinace lékaře.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.