Jednou z funkcí chrupavky je ochrana kloubů, takže můžete být napadeni mnoha pochybnostmi o tom, zda můžete sportovat, pokud jsou tyto části těla opotřebované. Odpověď na tuto otázku je ano, ale s podmínkami. Tímto způsobem můžete pokračovat ve své fyzické aktivitě, přestože dobře chráníte klouby a vybíráte sporty, které jsou pro ně méně agresivní. V .com vám poskytneme odpověď na otázku, jaké cvičení mohu udělat, pokud mám oblečení chrupavky.

Také by vás mohlo zajímat: Jak zabránit osteoartróze Kroky, které je třeba učinit: 1

Prvním faktorem je, že musíte mít oprávnění svého lékaře předtím, než provedete fyzickou aktivitu s opotřebením chrupavky, a že musíte přijmout další opatření k ochraně vašich kloubů, jako jsou boty s velkým odpružením, náramky, kotníky atd. Přečtěte si tento článek, v němž podrobně vysvětlíme, jak se starat o kotníky při běhu a jak chránit kolena.

2

Koupání je dobré cvičení, pokud máte oblečení chrupavky. Na jedné straně vaše klouby nebudou vystaveny žádnému vlivu, protože jste ve vodním prostředí, a to také způsobuje, že nesnášíte váhu vašeho těla. Samozřejmě, existují některé styly plavání, které jsou více doporučovány než jiné. V tomto okamžiku jsou všechny adekvátní kromě prsou.

3

Cyklistika je také dobrou alternativou k pokračování v hraní sportu s tímto problémem v chrupavce, která ovlivňuje vaše klouby. Takže pokud jste milenka na kole a venku, máte štěstí. Měli byste však také zvážit některé úvahy. Je výhodné, abyste sedlo lehce zvedli z pozice považované za normální. Cílem je, aby se koleno při pochodu co nejméně ohýbalo.

4

Pokud se chcete vydat na procházku v přírodním prostředí, můžete zhodnotit možnost dělat nordic walking jako cvičení, pokud máte oblečení chrupavky . I když je pravda, že možná budete muset projít skalnatým terénem, ​​póly vám umožní působit jako tlumiče nárazů a chránit klouby, když chrupavky nejsou v optimálním stavu.

5

Obecně platí, že všechny cviky s nízkým dopadem jsou pro člověka, který má problémy s chrupavky, prospěšné. Chcete-li procvičit veslování, lyžovat a jít na procházku, je to činnost, která vám v tomto případě neublíží.

6

Mnozí sportovci se v průběhu let začínají rozvíjet problémy v chrupavce a kloubech, právě proto, že se během všech let fyzické aktivity správně nezabránili. Při sportu tedy vždy postupujte správným způsobem a pokud je to možné, doporučujte je odborníky.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.