Grapefruit je to citrusové ovoce, které je velmi podobné oranžové, ale pokud ji otevřete, je to červená barva. Po celá léta je toto ovoce známo pro své vícenásobné vlastnosti nebo dokonce bylo pro ně považováno za zázračné ovoce pro své diuretické vlastnosti, díky nimž můžete zhubnout. Má řadu vitamínů a výživných vlastností, takže je pro tělo velmi dobrá. Nicméně v tomto článku budeme o tomto citruse hovořit určitým způsobem, abychom vás informovali o vlastnostech a výhodách užívání grapefruitu na prázdný žaludek. Dávejte pozor!

Také by vás mohlo zajímat: Jaké jsou vlastnosti grapefruitu?

Vlastnosti a výhody grapefruitu

Grapefruit je ovoce, které obsahuje vysoké procento vody (90%), takže poskytuje velmi málo kalorií. Pro každý 100 gramů jedlé části obsahuje grapefruit 39 kalorií, což je důvodem, proč se používá v mnoha dietách, aby zhubla. Obsahuje vitamín C (40 mg), vitamín B2 (2 mg), vitamín B1 (4 mg) a vitamín A (80 mg) 17 mg vápníku, 57 mg fosforu a 16 mg železa. Podívejme se, jak tyto látky mohou pomoci našemu tělu:

Dobré pro krev

Jeho vysoký obsah kyseliny listové zasahuje do tvorby červených a bílých krvinek a karotenoidy, které jí dodávají ten načervenalý vzhled, mají antioxidační vlastnosti, které znemožňují rychle oxidovat buňky. Má také antiseptické a tonizační vlastnosti, které jsou vynikající pro čištění krve a posilování krevních cév.

Prospěšné pro srdce

Díky naringeninu, který obsahuje, tento citrus snižuje cholesterol a triglyceridy a udržuje naše zdraví zdravé. Naringenin stimuluje játra, aby zničila přebytečné tuky v těle, což způsobuje snížení koncentrace špatného cholesterolu a celkového cholesterolu.

Navíc zvyšuje citlivost na inzulín, což pomáhá kontrolovat hladinu glukózy v krvi. Prostřednictvím tohoto mechanismu také zabraňuje tvorbě endogenního cholesterolu (produkovaného vlastním tělem) z jiných látek, jako je glukóza.

Zrychluje metabolismus

Jak jsme viděli, grapefruit obsahuje velmi málo kalorií a také depurativní a diuretikum, což z něj dělá účinný prostředek k odstranění toxinů. Kromě toho má velké množství antioxidantů a vitamínu C, které pomáhají urychlit metabolismus. To je to, co způsobuje hubnutí a proč je tento citrus používán, aby zhubnout.

Zlepšuje zdraví kostí

Vitamín C se podílí na tvorbě kolagenu, kostí a zubů.

Dobré proti některým chorobám

Díky svému vysokému obsahu vitamínu C podporuje vstřebávání železa z potravin a odolnost proti infekcím. Je velmi dobré pro prevenci nachlazení, protože zvyšuje organickou obranu a tím zvyšuje aktivitu bílých krvinek. Také bylo prokázáno, že grapefruitová šťáva pomáhá pacientům s rakovinou.

Grapefruit, aby zhubnout

Nesprávně věřil, že grapefruit je tukový hořák a že toto je akce, která pomáhá zhubnout. Není to úplně pravda, musíme tento pojem kvalifikovat. Je pravda, že grapefruit má méně kalorií než jiné citrusové plody, jako je pomeranč, citron nebo mandarinka. Má uspokojivou kapacitu a diuretické a depurační vlastnosti, které pomáhají odstranit toxiny z těla a zhubnout, ale sama o sobě není zázračná. Ano, může být velmi efektivní kombinace se zdravou výživou (prováděnou odborníkem na výživu) a doprovodem cvičení.

Navíc, jak jsme viděli, tento citrus pomáhá urychlit metabolismus a produkci inzulínu, což znamená, že jídlo, které jíte, se v těle nehromadí jako tuk, pokud spotřebujete více kalorií, než spálíte.

V následujícím článku můžete vidět podrobně Jak užít grapefruitu, jak zhubnout.

Opatření při podávání s některými léky

Ačkoli vlastnosti a přínosy grapefruitu pro organismus jsou různé, je pravda, že není dobré ho užívat s některými léky, protože narušuje enzymy, které metabolizují některé léky v trávicím systému.

Buďte opatrní např. S blokátory kalciového kanálu, které se používají k léčbě vysokého krevního tlaku, a mezi jinými s některými léky používanými ke snížení cholesterolu. Co se stane, je, že grapefruit může způsobit, že vstřebávání léku je v těle větší než by mělo být, a proto může předávkovat a zvýšit závažné vedlejší účinky.

Je důležité, abyste před tím, než začnete užívat grapefruit na prázdný žaludek, zajistíte, že to nebude kontraproduktivní pro vaše zdraví. Proto Vás zveme k projednání článku, který je kontraindikací grapefruitu.

Jak užívat grapefruit na prázdný žaludek

Chcete- li grapefruit na prázdný žaludek, můžete to udělat několika způsoby:

Grapefruitová šťáva

Nejběžnější je grapefruitová šťáva, která stlačuje svou šťávu. Můžete přidat trochu cukru k oslazení. Je to jako pití sklenice oranžové na snídani, ale na grapefruit.

Další možností, kterou mnoho lidí dělá, je smíchat s jinými citrusovými plody jako pomeranč a mít šťávu z obou. Jediná věc, kterou byste tímto způsobem neměli užívat pouze grapefruit.

Recepty s grapefruitem

Chcete-li ji jíst jako ovoce, nabídneme vám nějaké recepty na snídani. Prvním je vyrobit segmenty grapefruitů nebo nakrájet je na plátky a doprovodit je např. Medem nebo cukrem, které kompenzují jeho kyselost a hořkou chuť. Můžete jej také doprovodit pomocí ořechů.

Můžete nakrájet několik plátků grapefruitu a nalít je do přírodního jogurtu, ke kterému můžete také přidat med nebo cukr. Nebo je-li vaše ovesné vločky, můžete s ní mít snídani, ať už přírodní nebo ve formě kaše.

Kromě toho se některé odrůdy grapefruitu používají k výrobě džemu, želé nebo dokonce i sirupů a koktejlů.

Přestože grapefruit je velmi pozitivní v půstu, může být také součástí jiných potravin, jako je oběd nebo večeře. Můžete si připravit ovocný salát s grapefruitem nebo jej vložit do salátu. Můžete také vařit, aby doprovázel některé pokrmy, například některé maso nebo mořské plody.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.