Hýždě jsou jednou z částí našeho těla, které jsou nejvíce postiženy obávaným a nevzhledným celulitidou, což je způsobeno nadměrnou akumulací tukových ložisek. Boj proti této typicky ženské situaci je poměrně komplikovaný, ale péče o stravu, výkon svalů a přijetí dalších jednoduchých opatření je možné s ní skončit a vypadat mnohem pevnější, hladší a krásnější. Takže můžete vidět výsledky a přinést plavky nebo bikiny, které se vám líbí bez komplexy, vzít na vědomí tipy v tomto článku, jak odstranit celulitidu z hýždí.
Není možné čelit celulitidě bez zdravé a vyvážené stravy od nezdravých potravin, smažených potravin, pečiva a rafinovaných cukrů. Musíte začít upravovat své každodenní stravovací návyky, pokud se snažíte eliminovat pomerančovou kůru, která v současné době ovlivňuje dobrý vzhled vašich hýždí. A nejlepší potraviny, které pomáhají redukovat celulitidu a eliminovat nahromaděné tekutiny a toxiny, jsou následující:
- Antioxidační potraviny: červené ovoce (borůvky, maliny, jahody ...), avokádo, kiwi, rajčata, česnek, mrkev, olivový olej, citrusové plody (pomeranč, citrón, grapefruit, mandarinka ...).
- Potraviny, které stimulují krevní oběh: kapusta, dýně, mrkev, artyčok, banán a meloun.
- Potraviny bohaté na vlákninu: zelená listová zelenina, kiwi, hruška, oves a celozrnné.
- Diuretická jídla: okurka, citrusové plody, hroznové víno, papája, ananas a petržel.
Ujistěte se, že tyto potraviny jsou součástí vaší obvyklé stravy a naopak odstraňte ty, které vám ukážeme v článku Potraviny, které produkují celulitidu.
Kromě jídla je další bod, který byste neměli přehlédnout, pokud chcete odstranit celulitidu z hýždí: udržujte tělo hydratované pitím nejméně 1, 5 nebo 2 litry vody denně. Tímto způsobem budete upřednostňovat vylučování toxinů a zabráníte zadržování tekutin, protože to jsou hlavně odpovědné za vzhled tukových ložisek viditelných v určitých oblastech těla.
Chcete úplně přirozenou pomoc? Pak není nic lepšího, než jednou nebo dvakrát denně podávat infuzi některých rostlin, které obsahují antioxidační a diuretické vlastnosti, které jsou ideální pro urychlení eliminace nahromaděného tuku. Ty, které nabízejí lepší výsledky, jsou infuze pampelišky, zeleného čaje, přesličky, ulmaria a ananasu. Chcete-li znát přínosy každého z nich a jak je připravit, přečtěte si článek Nejlepší infuze ke snížení celulitidy.
Mluvili jsme o zdravém stravování a hydrataci a roh trojúhelníku, který je nezbytný pro zvládnutí celulitidy, je praktikou pravidelného fyzického cvičení . Nejlepší vzorec pro odstranění oranžové kůže na dně spočívá v kombinování aerobního cvičení se specifickými cviky, které tónují hýždě.
Pokud jde o aerobní cvičení, jděte na běh, pěšky, plavat, jezdit na kole; dělat kurzy spinning, step nebo zumba; a cvičení na strojích, jako je běžecký pás, stacionární kolo nebo eliptický.
Na druhou stranu, abyste tónovali hýždě, můžete dělat cvičení, jako jsou klasické dřepy, nohy, kroky, nebo práce hýždí a únosci ze země; V článku Nejlepší cvičení pro boj s celulitidou můžete vidět, jak si je každý z nich udělat.
Jako doplněk můžete také využít anticelulitidové krémy, které můžete najít v obchodech. Jsou efektivnější ty, které kombinují opakované a exfoliační působení současně a můžete je aplikovat ihned po sprchování pomocí koňské žíně, abyste znovu aktivovali průtok krve v okolí a nechali kůži mnohem hladší, měkčí a bez mrtvých buněk.
Zanechte Svůj Komentář