Intolerance laktosy se stalo běžným stavem pro mnoho lidí, a to zejména proto, že mléčné výrobky, které nás učí, že jsou velmi zdravé, jsou pro naše tělo těžko stravitelné, což může vést k tomu, že jejich žaludek skončí. špatný Ale jak víte, jestli trpíte intolerancí laktózy ? V .com vysvětlíme více o tomto stavu a jeho symptomech.

Také by vás mohlo zajímat: Jak jíst, jestliže jsem nesnášenlivost laktózy Postupujte takto: 1

To, co je mléko těžké strávit, je jeho obsah laktosy. Laktóza je cukr přítomný v mléčných výrobcích, jejichž zpracování vyžaduje enzym laktázu. Všichni lidé se narodili s dobrými hladinami laktázy, protože jako děti potřebujeme mateřské mléko pro náš růst a živobytí.

Nicméně, jak jsme rostou, hladiny laktázy v našem těle jsou sníženy. Proč se to děje? Protože naše tělo funguje jako všichni savci: když rosteme, stáváme se omnivory a my přestaneme potřebovat mléko k přežití.

2

Lidé jsou však jediní savci, kteří po dospělých konzumují mléko a jeho deriváty, ne proto, že to naše tělo potřebuje, protože vápník lze získat z jiných potravin, ale zvykem. Nicméně naše tělo, které má méně laktázového enzymu, neztrácí mléčné výrobky stejným způsobem jako když jsme byli děti.

To může vést k tomu, že pokud máte velmi nízký obsah tohoto enzymu, stává se netolerantní vůči laktóze. Ale jaké jsou symptomy nesnášenlivosti laktózy ?

3

I když je pravda, že všichni dospělí trpí těžkým trávením mléčných výrobků, ne všechny jsou netolerantní. Hlavní příznaky nesnášenlivosti laktózy, které se vyskytují při konzumaci mléka, konzumují sýr (zejména čerstvé sýry, velmi bohaté na laktózu), jogurt, zmrzlina a potraviny s vysokým obsahem mléka jsou:

• Zánět žaludku
• Bolest břicha a nepohodlí
• Nevolnost
• Plyny, obvykle s nepríjemným zápachem
• Průjem

4

Jak vidíte, nesnášenlivost laktózy znamená nejen pocit, že jídlo je těžké, ale projevuje se díky jasným příznakům. Existují různé úrovně nesnášenlivosti, někteří lidé s mírnou nesnášenlivostí mohou tolerovat mléko lépe než pacienti s akutní nesnášenlivostí.

Jiné stavy, jako je syndrom dráždivého střeva nebo Crohnova choroba, znamenají, že mléčné výrobky nemohou tělo správně zpracovat. Mnoho z těchto pacientů má také nesnášenlivost laktózy, jiní ne.

5

Co dělat, pokud máte podezření, že trpíte nesnášenlivostí laktózy ? Vhodnou alternativou je navštívit gastroenterologa k úplnému přezkoumání a podstoupit příslušné vyšetření. Doporučujeme navštívit odborníka, abyste dokonale pochopili, jak získat vápník z jiných potravin, změny, které musíte provést ve vaší stravě a kolik laktózy můžete denně pít, aniž byste měli pocit nepohodlí nebo nepohodlí.

Je-li výsledek nesnášenlivosti negativní, ale při používání mléčných výrobků jsou nepohodlí, je velmi pravděpodobné, že se jedná o jiný stav, jaký je uveden v předchozím kroku.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.