Bolest kolena je častější než si myslíte a může se objevit v různých situacích. Jedním z nich je, když cvičíte nebo sportujete. Je zřejmé, že pocit bolesti znepokojuje lidi, protože je obvyklé být výrazem, že něco není v těle správné. Nicméně to nemusí být vždy, protože mohou působit jiné faktory. Navíc v případě bolesti kolena při cvičení jsou příčiny velmi specifické. Některé z nich mají snadné řešení. Máte-li tyto nepohodlí, jistě jste se v určitém okamžiku divili , proč se při cvičení bojí kolena? Od, vysvětlete důvody, proč máte pocit, že tato bolest při cvičení a aktivity a sporty, které mají největší vliv na tuto oblast.
Hlavní příčiny bolesti kolena při cvičení
Když se provádí fyzická aktivita, obvykle jsou kolena jednou z nejvíce postižených částí těla, protože jsou klíčové pro pohyb, který se provádí v každém sportu, jako je cyklistika, běh, plavání nebo fotbal, mezi mnoha jinými. Tímto způsobem jsou koleny ty, které dostanou většinu nárazu, ke kterému dochází při každém pohybu, a jsou ještě větší v závislosti na intenzitě, s jakou se tělesné cvičení provádí.
Nicméně, všechny sporty nebo fyzické cvičení ovlivní koleno. Není nic jiného, co bychom si mysleli o tak jednoduchých a základních činnostech dneška jako procházky nebo lezení po schodech práce nebo domova.
Obecně platí, že hlavní příčiny bolesti kolene při fyzickém cvičení mohou být seskupeny do:
- Mechanické přetížení: je to, co mnoho sportovců nebo lidí má, kteří cvičí s velkou intenzitou. Ale obecně je také produkován rázem, náhlým pohybem nebo špatným krokem, který způsobuje zkroucení, podvrtnutí nebo zlomení. Navíc je vyvolán opotřebením různých částí kolena.
- Překročení: bolestivost nastává, protože cvičíte intenzivně a také velmi často proto, že chcete dosáhnout cíle snižování tělesné hmotnosti nebo být v klidu v krátké době, nebo proto, že se člověk musí připravit na překonání fyzických důkazů opozice, například vstoupit do policejních nebo hasičských oddělení, mimo jiné.
- Úrazy: jakékoli poranění kolena představuje bolesti. Možnosti mohou být různé a ne všechny jsou stejně závažné, což způsobuje neustálé nepohodlí, ale nezabrání chůzi ani jiným pohybům. To znamená, že mnohokrát si myslíte, že není žádné zranění a nechodí k lékaři, což způsobuje, že pokaždé, když se cítíte více bolesti a vy se už rozhodnete jít k specialistovi. Pokud máte v tomto případě zranění v této části, doporučujeme si přečíst další článek, v němž vysvětlíme, jaké cvičení můžete udělat, pokud máte poranění kolena.
- Problémy s kostí: v mnoha případech jsou bolesti kolena způsobeny problémy na zádech, zejména v oblasti dolní části zad a kyčle, které způsobují, že osoba stoupá na špatnou stranu, což způsobuje bolest v této části těla. tělo Někdy může být také způsobena nějakou malformací nebo problémem v nohou nebo některými specifickými nemocemi.
Další příčiny, proč kolena ublíží při cvičení
Jak jsme již dříve poznamenali, zranění a onemocnění mohou mít odlišnou povahu a současně představují několik úrovní závažnosti. A existují některé, které jsou mírné a vytvářejí jen nepohodlí, zatímco jiné jsou důležitější a vyžadují, aby dokonce prošly operačním sálem k vyřešení problému.
Jsou to další možné příčiny bolesti kolena při sportu, ačkoli:
- Syndrom Iliotibial band: způsobuje to přetížení a nadužívání měkké tkáně, která se pohybuje od kyčle k kolenu.
- Koridorové koleno: tato podmínka je známá, protože pocit bolesti je intenzivní a nachází se v oblasti za kolenem a vedle kolenního kloubu.
- Tendinitida: pokud je v kolenním kloubu tendinitida, bolesti jsou vyvolány zánětem šlach v této oblasti, ačkoli to může také vypadat kvůli její degeneraci. V obou případech může být postiženo koleno.
- Ligamenty: Jakékoliv poškození vazů způsobuje bolesti v koleni. K tomu dochází v případě křížových vazů, stejně jako bočního bočního nebo tibiálního vazu.
- Artritida: zánět kloubu také způsobuje bolest v kolenou. Obecně, co způsobuje nejvíce problémů, je tzv. Osteoartróza, která je charakterizována poškozením tkáně, která pokrývá konce kostí kloubu. Když se zdá, tyto kosti se začínají třepat proti sobě, přičemž toto tření způsobuje bolest.
- Meniská slz : časté poranění kolena. Někdy se v tomtéž případě vyskytuje meniskální slz, ačkoli v jiných se cítila v oblasti, dokud se nerozpadne. Toto zranění je důležité, protože je běžné, že musí projít operačním sálem.
Cvičení a sporty, u kterých je častější bolest kolena
Některé onemocnění, které jsme zmínili, se objeví kvůli opotřebení nebo jsou spojeny s věkem, ačkoli nejsou výhradní pro starší lidi. Při bolestech kolen může také ovlivnit sport nebo fyzickou aktivitu, která se provádí. Důvodem není jiný, že existují praktiky, s nimiž je dopad v této oblasti těla větší než v jiném.
Tímto způsobem je vhodné vědět, jaké sporty jsou, protože pokud máte nepohodlí v koleních, může být nutné změnit fyzickou aktivitu, abyste cvičil člověka s menším nárazem nebo sledovat pohyby, které jsou prováděny tak, aby se bolest nezjistila. A někdy existují i lidé, kteří nemají dobré sportovní a fyzické cvičení nebo nepoužívají správné materiály, jako je sportovní obuv, což je v případě běhu velmi běžné.
Problémem může být také to, že osoba se dostatečně nezahří, než začne cvičit, nebo se nato dostatečně natahuje. Neuskutečnění obou akcí je zdrojem bolesti a muskuloskeletálních problémů, které mohou ovlivnit koleno.
Ale za předpokladu, že je vše děláno dobře, je vhodné znát sporty, které mají největší vliv na kolena . Obecně jsou to ty, ve kterých dochází ke změně tempa činnosti, zvedá se hmotnost, skáče ... Mezi ně patří:
- Běh
- Fotbal
- Basketbal
- Ski
- Snowboard
- Crossfit
- Krok
Ať už cvičíte některou z nich nebo jakoukoli jinou fyzickou aktivitu, je vždy vhodné konzultovat s lékařem, abyste vyloučili vážná onemocnění nebo zranění, a také pokyny, které můžete dodržovat, abyste se vyvarovali této bolesti. Protože doufáme, že jsme vám pomohli dozvědět se více o možných příčinách, protože se už nemusíte ptát znovu, proč se při cvičení bojí kolena? Navíc doporučujeme, abyste si přečetli další článek o tom, jak cvičit, abyste předešli zranění kolena.
Zanechte Svůj Komentář