Křečová žíla je dilatační žíla, která se objevuje v blízkosti povrchu kůže modrofialové barvy. Křečové žíly se mohou objevit poprvé v průběhu těhotenství kvůli tlaku vyvíjenému děložní dutinou na vena cava . Některé křečové žíly se nemusí obtěžovat vůbec, ale jiné mohou svědit a ublížit. V tomto článku vám nabízíme několik tipů, jak se vyhnout varikózním žilám během těhotenství .

Také by vás mohlo zajímat: Jak se vyhnout otoku tváře v těhotenství

Cvičení

Jedním z nejlepších způsobů, jak se vyhnout varikózním žilám během těhotenství, je cvičení každý den. Pohyb je nejlepší způsob, jak stimulovat krev a aktivovat oběhový systém, takže je nutné chodit trochu denně. V našem článku, který je nejlepším cvičením pro těhotné ženy, objevíte některé dobré alternativy.

Postarejte se o postoj

Kdykoli sedíte, snažte se držet nohy nahoru a při spánku se doporučuje, abyste je vyzdvihli polštářem. Pokuste se vždy spát na levé straně, tímto způsobem uvolníte tlak, který děloha působí na vena cava. Vyhýbejte se co nejvíce k sedění s křížovými nohama a zůstaňte na dlouhou dobu bez pohybu.

Kontrast vody

Žíly se uzavřou a rozšiřují v závislosti na teplotě, takže kontrastní lázně jsou velmi účinné pro opětovné uvedení do oběhu. Ve směru vzhůru (od chodidla k pasu) několikrát střídněte teplou vodu se studenou vodou po dobu 30 sekund.

Pohodlné oblečení

Abyste se vyhnuli varikózním žilám během těhotenství, je nezbytné, aby se oblečení nestáhlo v pase, hrudi nebo slabinách . Doporučuje se také, aby nebyla obuv s vysokým podpatkem, protože postavení kotníku brání přirozenému oběhu a odvodnění nohy.

Masáže

Dalším způsobem, jak se vyhnout obávaným křečím žilám, je usnadnit oběh nohou pomocí masáží v kotníku, vždy ve vzestupném směru a s některým osvěžujícím gelem nebo krémem. Z tohoto důvodu je nejvhodnější, aby vám někdo pomohl v práci, a pokud je to možné, být profesionálem v terénu, neboť určitě budete vědět, kam vyvíjet větší tlak, abyste se vyhnuli vzniku křečových žil.

Přiměřená hmotnost

Podobně, aby se zabránilo výskytu křečových žil během těhotenství, bude nezbytné udržet si odpovídající váhu v každé fázi těhotenství. Přestože přírůstek hmotnosti bude nevyhnutelný, nadváha bude jedním z faktorů, které nejvíce ovlivní tento problém, takže byste měli dodržovat vyváženou stravu, abyste předešli nadváze.

Použití punčoch

Dalším dobrým řešením pro prevenci křečových žil je použití kompresních punčoch speciálně navržených k usnadnění krevního oběhu; i v létě - kdy mohou být otravné nebo horké - jejich využití je velmi přínosné. Je třeba poznamenat, že existují různé typy komprese, takže byste se měli poradit se svým lékařem, jaké jsou nejvhodnější prostředky ve vašem případě a najdete je v lékárnách a ortopedických obchodech.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.