Udržování jater zdravé je nezbytné, aby se zabránilo utrpení patologií, jako jsou zapálené nebo tukové játra, mimo jiné. Proto je důležité jíst denní ovoce a zeleninu, které nám umožňují vyčistit a podporovat své funkce při odstraňování toxinů, regulaci hladin tuků a především přeměňování potravin na energii. Ale víme, jaké jsou pro to nejvhodnější ovoce ? V tomto článku vám chceme pomoci, abyste ji objevili, nenechte si ujít a zjistěte, jaké jsou nejlepší jahody pro čištění jater .

Také by vás mohlo zajímat: Jídlo na čištění jater

Plody k čištění jater: jablko

Nejlepším jádrem na vyčištění jater jsou ty, které mají vysoký stupeň antioxidantů, protože mají prospěch mnohem více eliminaci volných radikálů a zadržených tuků. V tomto smyslu je jablko vynikajícím přírodním antioxidantem . Jeho vysoký obsah v kyselině jablečné umožňuje zabránit vzniku kamenů v játrech a ledvinách a díky velkému množství pectiky, která ji tvoří, je možné eliminovat těžké kovy z našeho organismu. Můžete jíst denně jablko, ano, pokud máte zácpu, musíte si uvědomit, že jde o strašlivé jídlo.

Plody k čištění jater: citron

Na druhou stranu, citrusové plody upřednostňují očistu jater díky antioxidačním vlastnostem, stejně jako jeden z nejlepších zdrojů vitaminu C. Jedním z nejdůležitějších k čištění jater je citron. Nicméně, ne všechny z nich tolerují jeho intenzivní chuť, proto vám doporučujeme, abyste si prohlédli náš článek o nejlepších šťávách pro čištění jater a připravte si lahodný nápoj s citrónovou šťávou.

Plody k čištění jater: oranžová

V citrusové linii vyniká oranžová jako silný přírodní čistící prostředek a podporuje vylučování volných radikálů, čímž zlepšuje jaterní funkce a čistí játra. Jeho antioxidační vlastnosti jsou ideální, kromě prevence onemocnění souvisejících s játry, aby se zabránilo výskytu nádorů a podobných patologií.

Plody k čištění jater: grapefruit

Grapefruit se skládá z enzymů, které stimulují játra a podporují její detoxikaci. Stejně jako jablka je bohatá na kyselinu jablečnou a antioxidační karotenoidy, látky, které ji umisťují do jednoho z nejúčinnějších plodů, aby vyčistili toto důležité tělo z našeho těla. Podobně vysoký obsah naringeninu umožňuje, aby grapefruit měl schopnost rozkládat mastné kyseliny nahromaděné v játrech a vylučovat je.

Proč je důležité vyčistit játra

Udržování čistoty jater je zásadní pro podporu všech jeho funkcí a zamezení výskytu abnormalit, jako je zánět jater, tukové játra, cirhóza nebo jaterní kongesce. Jeho hlavní funkcí je vyloučit toxické látky z našeho těla a regulovat hladiny mastných kyselin. Není to však jediný, protože tento orgán, který je tak důležitý pro naše tělo, je také zodpovědný za metabolismus sacharidů a bílkovin, které je přeměňují na energii, stejně jako ukládání vitaminů a minerálů nezbytných pro správné fungování organismu.,

Kromě denního příjmu ovoce k čištění jater je důležité, abyste si vzali správné množství vody, aby jste byli dobře hydratováni a dodržovali vyváženou stravu. Infuze jsou ideální volbou jak pro udržení zdraví jater, tak pro zabránění zadržování tekutin.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.