Sporty, které můžete udělat, pokud máte herniovaný disk, jsou ty, které nemají velký vliv. Tímto způsobem musíte uprchnout od těch činností, ve kterých se pohybují jako skoky, ve kterých musíte absorbovat veškerou sílu svého vlastního těla. V každém případě, přestože v tomto článku nabízíme některá obecná doporučení, musíte mít vždy souhlas se svým lékařem a dodržovat jeho doporučení. V .com odpovídáme na otázku, jaké sporty mohu udělat, pokud mám herniový disk.

Také by vás mohlo zajímat: Jaké sporty mohu udělat, pokud mám skoliózu?

Kdykoli mluvíme o sportu, který vyhovuje lidem s poraněním nebo nemoci pohybového aparátu, objeví se plavání. Je to proto, že ve vodním prostředí uvolňujeme naše tělo z velké části vlastní hmotnosti, takže veškerá činnost, kterou provádíme, přestává mít přímý dopad na kosti. Proto je plavání jedním ze sportů, které můžete udělat, pokud máte herniovaný disk.

2

Aerobní cvičení jsou nejvhodnější, pokud máte herniovaný disk . Tento typ aktivit má nízkou intenzitu, kterou kompenzujeme tím, že je činíme na delších schůzkách. Tak můžete jít na živou procházku po více než půl hodiny. Mezi přínosy tohoto typu cvičení patří posílení kostí, úbytek hmotnosti a zlepšení kardiovaskulárních funkcí.

3

Pilates, jehož původ má terapeutické účely, je také sport, který můžete procvičovat, pokud máte herniovaný disk . Samozřejmě, je lepší, abyste to udělali ve specializovaném centru a ne doma. Cvičení provedené nesprávně kvůli nevědomosti by mohlo zhoršit vaše onemocnění. Proto máte lepší monitor, který vás může řídit a na který byste měli hlásit, že máte herniovaný disk.

4

Můžete si také vybrat jógu v případě, že chcete sportovat a mít herniovaný disk . Kromě toho, že vám pomáhá zůstat ve tvaru, tato činnost vám pomůže ovládat svou mysl, takže je velmi prospěšná v případě, že trpíte silnou bolestí kvůli vaší nemoci. Jóga vám nabídne prostředky, abyste čelili vaší patologii.

5

Protahování je velmi důležité vždy, když cvičíte, ale zvláště když to uděláte za zvláštních podmínek, jako je například to, že máte herniovaný disk. Doporučujeme vám podívat se na toto video, ve kterém vysvětlujeme, jak se roztahovat.

6

Jak říkáme, zmíníme se o řadě sportů, které byste měli dělat, pokud trpíte herniovaným diskem, ale musí to být váš lékař, který vám to uděluje. V každém případě přerušte činnost okamžitě v případě, že zaznamenáte bolest v oblasti poškozeného těla.