Spherodynamika je forma fitness, která zahrnuje procvičování všech cvičení s velkým míčem nazvaným fitball nebo švýcarskou koulí. Původně měla výhradně terapeutické účely, avšak v současné době je obvyklé, že se v tělocvičích rozvíjí bez lékařského doporučení, i když je pravda, že má mnoho výhod, pokud jde o nápravu zadních a posturálních vad. V .com vysvětlíme podrobně, co je spro-dynamika.

Také by vás mohlo zajímat: Proč je cvičení důležité Důležité kroky: 1

Než vysvětlíme, co je spherodynamika, musíme zdůraznit, že pokud se chceme zavést do praxe této disciplíny, je zásadní, abychom si vybrali ten, který budeme používat. Pokud se naše tělo neodpovídá správně, vystavujeme se riziku úrazu.

2

V této disciplíně jsou všechna cvičení prováděna se švýcarskou koulí, která v podstatě přetváří naše tělo. V svalech se vytvářejí rozdíly, které nás podporují, abychom zůstali na fitballu, a tak pracovali na různých částech našeho těla.

3

Ačkoli použití švýcarské míče pro terapeutické účely je dřívější, sféroidismus zaměřený na uživatele obecně se narodil v Argentině v osmdesátých letech, v rukou tanečnice Almy Falkenbergu. V současné době se pravidelně cvičí ve tělocvičných těstách ve Spojených státech a Evropě.

4

Tato disciplína má spoustu potěšení, protože pocit, že hra s gravitační silou při umístění na fitball vyrábí v našem těle .

5

Je také katalogizován jako de- stressační aktivita a je obvyklé, že ve sférodynamických sezeních začínáte s předchozími relaxačními cvičeními.

6

Zaměřuje se na lidi všech věkových kategorií, od dětí, kteří tuto praxi hravou, k starším lidem, kteří začnou mít problémy s pohybem a potřebují uvolnit klouby a svaly.

Přizpůsobení cvičení těm změnám, sférodynamika je také indikována pro těhotné ženy.