Plyny jsou jedním z nejvíce nežádoucích účinků těhotenství. Akumulace plynu během těchto devíti měsíců může způsobit spoustu bolesti a břišní nepohodlí . Věděli jste, že nárůst progesteronu způsobuje toto nepohodlí během těhotenství? V .com vám nabízíme řadu základních tipů, jak vědět, jak ulevit plyn v těhotenství .

Také by vás mohlo zajímat: Jak odstranit plyny Postupujte takto: 1

Chcete-li vědět, jak ulevit plyn v těhotenství, na jedné straně musíte jíst malé množství jídla tak, aby vaše tělo nebylo příliš zatěžováno a omezovalo nepříjemné plynatost. Ve skutečnosti se doporučuje udělat pět jídel denně, ale v menších částech, abyste uvolnili plyny .

2

Na druhou stranu musíte na oběd strávit nejméně dvacet minut. Obvykle jíst rychle zvyšuje nahromadění plynů, protože jsme si pomalu žvýkali a rozdrtili všechno. Pokud jedeme rychle a jen málo vědomě, bude obtížné zmírnit střevní plyn; Máte-li plyn, je zde pár triků, které uvolní plyn.

3

Pokud jste milovník koření a oblečte každé jídlo, máte štěstí! Vyzkoušejte čerstvý fenikel, který pomáhá zmírnit střevní plyn během těhotenství. Dále vám dáváme nějaké domácí léky pro plyny, a tak jsme schopni snížit bolest, kterou mohou způsobit.

4

Postarat se o stravu! Pokud se chcete dozvědět, jak uvolnit plyn během těhotenství, není špatným nápadem vyloučit smažené potraviny, maso a ryby, které mají úplně tuk z vaší stravy. Také nezapomeňte odstranit ze svého každodenního oleje v hojnosti, máslo nebo krémy. V tomto článku vám dáváme další tipy, jak zmírnit plyn.

5

Věděli jste, že některé potraviny jsou v tlustém střevě fermentovány, pokud nejsou dobře vařené? Chléb a těstoviny jsou dva příklady toho, a to je jeden z důvodů, proč můžete cítit břicho nepohodlí kvůli otravné plyny . Dáváme vám trik: chcete-li zabránit fermentaci v žaludku, vezměte si hodně jogurtu.

6

Zelenina podvádí! Přestože jsou zelenina vždy zdravá, aby zmírnila příznaky plynů, neměli byste jíst potraviny, jako je karfiol, zelený pepř nebo okurka. Na druhé straně luštěninky, jako jsou cizrna, fazole nebo čočka, produkují během trávení velké množství plynu. Víte, proč? Protože obsahují oligosacharidy, velké molekuly, které nejsou absorbovány v tenkém střevě .

V tomto článku detailujeme potraviny, které produkují plyny.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.