Bolest na hrudi během cvičení je velmi běžná v každém věku, je víceméně starší. Obvykle je to proto, že jsme naše tělo cvičil více než bychom měli, a většinou to bývá většinou bolestivá svalová onemocnění. Pokud je však bolest intenzivnější nebo je doprovázena jinými příznaky, jako je palpitace a v každém případě trvá déle než 72 hodin, je vhodné se obrátit na lékaře, protože to může být další vážnější problém. Musíte vědět, jak rozlišovat bolesti způsobené fyzickou aktivitou, ke které dochází, když je problém se srdcem. V tomto článku vás naučíme typy bolesti, které se budete cítit během cvičení, a odpovězte na otázku " Proč mi hrozí bolest při cvičení? ".

Také by vás mohlo zajímat: Proč můj bolesti při běhu

Příčiny bolesti na hrudi při cvičení

Když člověk po určitou dobu vykonává cvičení nebo aktivity s vysokou intenzitou, v našem těle se vytváří proces tvorby energie nazývaný systém kyseliny mléčné .

Kyselina mléčná se objevuje jako důsledek zpracování glykogenu, který produkuje energii. Když provádíte aktivitu, akumuluje kyselinu mléčnou ve svalech, které se stávají kyselými, a když nedokážou odolat úrovni kyselosti, přechází do krve, která ji přenáší do jater, takže se zpracovává a uchovává, aby vytvořila energii. Tato energie je nezbytná pro svalovou kontrakci.

Předtím se myslelo, že kyselina mléčná vytvářela bolest, nicméně není tomu tak, protože, jak vidíme, se hromadí v játrech a ne ve svalech. Kyselina mléčná však zvyšuje schopnost cítit bolest ve svalech a osoba, která dělá jen málo cvičení, bude tolerovat jen málo hladin kyseliny mléčné a může cítit více bolesti.

V případě bolesti na hrudi se svaly v oblasti dostanou při tréninku těla malými slzami, a proto to může ublížit. To může také být způsobeno svalovými křečemi. Bolest zmizí, když se tkáně zotaví.

Mějte na paměti, že bolest v hrudi neznamená vždy poškození srdce. Tam je mnoho orgánů a tkání připojených k oblasti, které by mohly způsobit bolest na hrudi, jako jsou plic, jícnu, šlachy, svaly a nervy v oblasti nebo žebra.

Dále v následujících částech podrobně popisujeme, jaké jsou různé typy bolesti na hrudi během cvičení .

Idiopatická bolest na hrudi

Při mnoha příležitostech, nejen při cvičení, se vyskytují idiopatické bolesti, to znamená bez ucelené příčiny . Tato bolest je obvykle akutní, ale krátká a bez dalších příznaků. I když nebyla zjištěna žádná příčina, měly by být vyloučeny další podmínky. Během cvičení je však tato bolest obtížnější, protože se obvykle spojuje se svalovou bolestí.

Muskuloskeletální bolest

Během cvičení se nejčastěji vyskytuje svalová a kosterní bolest . Mohlo by se objevit kvůli poranění hrudníku, nebo proto, že děláte něco špatně a je zde zřejmé zranění. Když cvičíme na začátku, je pravděpodobné, že uděláme špatné cvičení, což může způsobit poškození skeletálních struktur těla a způsobit bolest.

Obvykle se objevuje během cvičení nebo chůze při běhu. Věřte tomu nebo ne, dobré tenisky nebo změna terénu vám při cvičení ušetří mnoho bolesti. Nebo například zvedání nižších závaží nebo jít do trenéra, který vám pomůže správně provádět cvičení.

Zpožděná náhlá svalová bolest (DOMS) nebo šněrování

Normálně se bolest obvykle objevuje během cvičení a zmizí po dokončení. Existuje však druh bolesti, která se objeví později, může se objevit až o 24 nebo 48 hodin později, i když zmizí po 72 hodinách. Pokud ne, je vhodné jít k lékaři. To je to, co obvykle známe jako krajky. Příznaky jsou svalová bolest a citlivost, ztráta síly a dokonce tuhost. Někteří lidé hlásí křeče v oblasti.

Tuhost je velmi častá po cvičení a může se také objevit v oblasti hrudníku. Není jasné, co způsobuje DOMS, ale bylo zjištěno, že to může být excentrické cvičení.

Příznaky infarktu

Nebuďte znepokojeni a nevěděte, jestli jde o srdeční záchvat, nebo bychom neměli vědět, co se stane, když k němu dojde. V tomto případě musí být bolest doprovázena dalšími příznaky. Nicméně, není to běžné pro lidi cvičení, protože se obvykle vyskytují během odpočinku.

Během srdečního záchvatu je normální pocit dušnosti nebo dokonce nevolnosti nebo zvracení. Bolest v hrudníku je obvykle jako pocit tlaku ve stejném a v mnoha případech také může bolet levou ruku. Avšak srdeční záchvat může také nastat bez bolesti v hrudi.

Zranění a bolest na hrudi

Jak jsme již viděli, v oblasti hrudníku je více orgánů a tkání než srdce. Takže bolest během cvičení nebo po cvičení může být způsobena poraněním hrudníku, například u některých svalů nebo šlach mezi žebry nebo zánětem v oblasti hrudní kosti a žeber.

V každém případě, pokud se bolest nezastaví s odpočinkem, nebo pokud pokaždé, když vynakládáme fyzické úsilí, se objeví nepohodlí, musíme co nejdříve jít k lékaři .

Problémy s astmatem nebo plicemi

Astma nebo plicní potíže mohou způsobit bolest na hrudi. Ve skutečnosti je velmi běžné, že lidé s astmatem trpí těmito onemocněními při sportu. Kromě bolesti se při astmatu objeví další příznaky jako kašel, sípání, potíže s dýcháním a tlak na hrudníku.

Cvičení by tak mohlo zhoršit tuto podmínku, pokud se na to předem nepředvídáme. V případě astmatu je vhodné použít nějaký typ bronchodilatátoru na chvíli před cvičením nebo sport, což zlepší kapacitu plic a zabrání astmatickým záchvatům.

Angina hrudníku

Angina pectoris nastane, když srdce nedostane dostatek krve a je časté po více aktivitách nebo normálním cvičení, protože srdce muselo pracovat lépe. Pokud je bolest na hrudi velmi intenzivní a trvá i v průběhu času, okamžitě se poraďte s lékařem a diagnostikujte a co nejdříve začít potřebnou léčbu.

Zabraňte bolesti na hrudi během cvičení

Je velmi důležité roztáhnout hrudní svaly dobře předtím, než provedete cvičení, a to i v případě, že právě běží. Také je třeba se protáhnout po jakémkoli cvičení, aby nedošlo k poranění a možným zraněním.

Pokud jste sedavý člověk, je nejlepší začít s měkkými cviky a ne únavou nebo přílišným tlakem, protože nejenže nebudete mít za den výsledky, ale jak vidíte, můžete způsobit vážné zranění v oblasti hrudníku.