Skutečnost, že běh je venkovní činnost, má mnoho výhod, počínaje skutečností, že nám dovoluje dýchat čistý vzduch; ale také představuje nevýhody, především ty, které jsou odvozeny z klimatu. Někdy je to přebytek tepla, jiný, naopak, intenzivní chlad, který nám brání v běhu za nejlepších podmínek a někdy i déšť. Abychom vám pomohli udržet svou oblíbenou aktivitu po celý rok, v .com vám vysvětlíme, jak spustit, jestli prší.

Také by vás mohlo zajímat: Jak dobře běhat Postupujte následovně: 1

Pokud je volba běžeckých bot základní, jsou to nepříznivé podmínky, protože prší, je to ještě více. Nejdůležitější je nosit boty, které se nezastaví, to znamená, že neumožní déšť vstoupit a namočit naše nohy. Navíc se budeme snažit ne nosit tenisové boty, které mají velmi opotřebovanou podešví, aby se zabránilo uklouznutí a pádu země, pokud budeme krok na mokrém kluzném povrchu.

2

Přesně, další důležitý bod, který byste měli mít na paměti, jak spustit, jestli prší, je stav trasy, kterou budete dělat. Mnohokrát je mnohem nebezpečnější krokovat se na oblast, která je mírně vlhká než louže, protože v prvním případě existuje větší riziko skluzu. Nicméně není také žádoucí, abyste v loupech ustoupili, neboť nikdy nebudete znát jeho hloubku, nebo pokud bude mít kámen nebo nějaký jiný prvek, který by vám mohl ublížit.

3

V tomto smyslu byste se měli pokoušet běžet v pokrytých nebo poloprůhledných oblastech, kde není zem příliš mokrá. Pokud například procházíte městem, projděte ty ulice, o kterých víte, že mají arkády. Pokud jedete do přírody nebo jdete do parku, zkuste se vydat pod vrcholky stromů. Je důležité říci, že pokud jste překvapeni bouří na horu, měli byste co nejdříve hledat útočiště.

4

Chcete-li chránit své tělo před deštěm, stačí, abyste nosili tenkou plášť s kapucí. Doporučujeme, abyste si je koupili v sportovním obchodě, protože tam budete mít materiál, který je prodyšný.

5

Pokud máte oděv, který používáte k běhu a který způsobuje poškození, vyvarujte se jeho zapnutí, když prší. Když oblečení zvlhne, váží více a ty malé škrábance, které vyvolají za normálních podmínek, se mohou stát otravnými ranami.

6

Když se vrátíte domů, jste si jistí, že jste nasákli. Po úsecích se vraťte co nejdříve a vezměte sprchu horké vody, abyste zabránili tomu, že namočení, které jistě ulovíte, bude mít za následek zimu. Pokud jde o boty, odstraňte šablonu a nechte je v provzdušněné oblasti, abyste je co nejdříve vysušili.