Sójové nebo sójové mléko se stalo jednou z nejoblíbenějších alternativ pro osoby s intolerancí nebo alergií na laktózu, a také pro ty, kteří raději jíst lehčí dietu. A je to, že kromě toho, že je prostý enzymů obtížně stravitelných, má tento produkt různé přínosy pro naše zdraví, které je třeba vzít v úvahu, takže v .com vysvětlujeme, jaké jsou výhody sójového mléka .

Také by vás mohlo zajímat: Jaké jsou výhody mléka z rýže?

Sója nebo sója jsou vysoce přínosná zelenina, která až donedávna byla konzumována převážně ve východních zemích, ale v západní stravě je stále více přítomna. Můžete jíst celé nebo v různých prezentacích, jako je textured soy, tofu, jogurt a nápoje vyrobené s touto složkou, které jsou všeobecně známé jako sójové mléko, ačkoli správný termín by měl být sójový nápoj.

2

Jednou z hlavních výhod sójového mléka je to, že jde o 100% zeleninový nápoj, vhodný pro veganské nebo přísné vegetariány a také pro ty, kteří nemají laktózu nebo alergii na mléčné bílkoviny.

3

Sója je jediná zelenina, která obsahuje 9 esenciálních aminokyselin, ty aminokyseliny, které naše tělo nemůže sám syntetizovat a které musí získat od jiných zdrojů, aby zůstaly zdravé. Tímto způsobem se domníváme, že tato potravina a její deriváty jsou kompletní a výživnou alternativou.

4

Sójové mléko je pro naše tělo vynikajícím zdrojem bílkovin, což podporuje prevenci srdečních onemocnění, protože neobsahuje ani cholesterol. Poskytuje také vápník, fosfor a hořčík, které pomáhají udržovat zdravé kosti a svaly. Lidé s arteriálními problémy budou těžit z jeho využití.

5

Toto ovoce je také známo, že poskytuje isoflavony, což je typ přirozeného estrogenu, který může přispět k potlačení deficitu tohoto ženského hormonu ve stadiích, jako je menopauza, vedle toho, že pomáhá předcházet osteoporóze.

Stejně jako ostatní zelenina, sója a její nápoj jsou dobrým zdrojem železa a vitamínů A, B a D, které pomáhají udržet naše tělo zdravé.

6

Navzdory všem přínosům sójového mléka musíme vzít v úvahu některá doporučení ohledně jeho spotřeby, abychom získali veškeré výhody, aniž by poškodili naše zdraví. Proto doporučujeme:

• Konzumujte pouze organické sójové nápoje, protože zpracovaná sója neposkytuje tělu stejné výhody.
• Pijte tento nápoj moderním způsobem, protože nedávné studie ukazují vztah mezi nadměrnou konzumací sóje a výskytem některých druhů rakoviny, jako je prsa nebo endometrium. Také v případě, že spotřebované v přebytku mohou ovlivnit funkci štítné žlázy, podle některých studií.
• Nadměrná konzumace sóji může také ovlivnit hladiny testosteronu u mužů, takže se doporučuje požírat to s mírností.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.