Jaké jsou výhody pilates?

Pilates je jednou z nejpopulárnějších postupů v posledních letech, že zaujímá úctyhodné místo vedle jógy, pokud jde o disciplíny ke snížení stresu. Pilates posiluje svalstvo, zejména záda, a zároveň nabízí důležité relaxační a respirační výhody. Kontrola těla, mysli a rovnováhy jsou také důležitými zásadami v této praxi, která má pro naše zdraví široké výhody . V .com vysvětlujeme nejvýraznější.

Také by vás mohlo zajímat: Přínos reformátora pilates Kroky: 1

Dýchání hraje zásadní roli v praxi pilates a je jedním z jeho principů. Pohyby jsou harmonické a jsou v souladu s dýcháním vědomě, takže praktizující Pilates často výrazně zlepšuje naši schopnost dýchání pozoruhodným způsobem a je dobrým cvičením pro ty, kteří trpí zdravotními problémy spojenými s tímto aspektem.

2

Pilates cvičení, i když pracují celé naše tělo, se soustředí na to, co jejich vynálezce Joseph H. Pilates nazval centrem moci, který není víc než spodní část kmene, takže pilates cvičení posilují velmi důležitá tato oblast, která pomáhá předcházet bolesti zad a nepohodlí.

3

Po několika týdnech tréninku pilates je často zřejmé, jak se břišní oblast zpevňuje. To je jeden z hlavních výhod této praxe, která nám pomáhá udržovat rovnováhu díky posilování svalů na zádech a břichu .

4

Díky opakování cvičení harmonickým a kontrolovaným způsobem, naše klouby těží tím, že zlepší jejich stav pozoruhodným způsobem. Kromě toho je Pilates skvělou praxí ke zvýšení flexibility a zdraví svalů. To vše pomáhá omezit možnost zranění, což je skvělá alternativa pro sportovce.

5

Díky tomu, že soustřeďuje část jeho techniky do oblasti kufru, je to skvělé cvičení, které opravuje náš postoj, zlepšuje nepohodlí zad a krku a upřednostňuje rovnováhu.

6

Pilates je prominentní praxí ke snížení stresu díky vysokému stupni koncentrace, kterou vyžaduje. Práce na dýchání a opakování cvičení, které vytvářejí blahobyt, pomáhá eliminovat napětí a podporovat sebevědomí.

Také v dlouhodobém výhledu se pilates odráží v naší postavě, což nám pomáhá ukázat více tónované obecné svalstvo, zejména břicho, záda a hýždě.

7

Nepochybně je Pilates praxí plná výhod pro naše zdraví, také upřednostňuje ty lidi, kteří utrpěli určité zranění a pomohli jim obnovit. Protože vás povzbuzujeme k tomu, abyste se cvičil a začali užívat všech svých přínosů pro zdraví.

 

Zanechte Svůj Komentář