Sporty, které musíte udělat pro bolesti nohou, jsou ty, ve kterých jsou dolní končetiny zpracovány, nejlépe bez toho, abyste museli podporovat váhu celého těla. U zdravých lidí je bolest nohou způsobena špatným pohybem v oblasti. Obvykle se problém vyskytuje v sedavém životním stylu a objevuje se u lidí, kteří mají strávit mnoho hodin stojícím nebo seděným kvůli své práci. V .com vysvětlujeme, jaké sporty mají dělat bolesti nohou .

Také by vás mohlo zajímat: Jak cvičit nohy při posezení Kroky: 1

Cyklistika je vynikající sport, který můžete udělat pro bolesti nohou . Důvodem není nikdo jiný než skutečnost, že nohy musí neustále přemisťovat bicyklu, a proto je upřednostňován návrat krve. Navíc jsou posilovány svaly nohou, což také podporuje průtok krve.

2

Koupání je také dobré jako sport pro bolesti nohou . Styl plavání, který vám nejvíce upřednostňuje, je procházení, protože je to ten, který zahrnuje nejvíce pohybu nohou. Skutečnost, že jste ve vodním prostředí, je také příhodná, abyste zbavili nohou váhu celého těla, což zmírní bolesti. Chcete-li posílit práci nohou při koupání, můžete pomoci s ploutvemi nebo deskou.

3

Měkký klus je další dobrou alternativou jako sport proti bolesti nohou . Pokuste se to udělat po dobu asi 45 minut pokaždé, když běžíte. Důležité je, abyste to udělali s nízkou rychlostí, abyste se vyhnuli přetížení dolních končetin a zhoršení bolesti nohou.

4

Aquafitness je další možností, kterou navrhujeme jako sport proti bolesti nohou . Jediným problémem s touto praxí je to, že se budete muset přihlásit k některým třídám, abyste to udělali jako skupinu a podléhali konkrétním časovým rozvrhům. Nicméně to může být také dobrý způsob, jak socializovat a zlepšit psychologický aspekt, což také ovlivňuje krevní oběh. Porozprávajte se s monitorem o problémech s bolestivými nohami, abyste mohli vysvětlit konkrétní cvičení v této oblasti těla.

5

Aby všechny tyto sporty proti bolesti nohou hlásily přínosy pro váš problém, je třeba provádět nejméně 45 minut, nejlépe denně. Tak bude čas na to, aby oběhový systém zvýšil tok a zmírnil bolest v oblasti.

6

Zdravá strava a nízká sůl mohou také pomoci zlepšit problémy s bolesti nohou. Navíc vás povzbudí k zhubnutí, což je také výhodné.