Břicho jsou jednou z fyzických cvičení par excellence. Spolu s závodními a push-ups, ABS byly součástí téměř všech školení rutiny. Ale přemýšleli jste někdy o tom, jaké jsou přínosy, jak dělat drtí? Víte, jaký cíl rozdrtíte a vydejte se do kufru?

V následujícím článku .com budeme vysvětlovat některé funkce břišních svalů a proč je tak důležité mít je cvičí a tónovat. Pokračujte v čtení, abyste zjistili, jaké jsou přínosy z toho, jak dělat drtí .

Také by vás mohlo zajímat: Přínosy břišní drtí

Dýchat lépe díky břicho

Pro naše zdraví je tato svalová skupina tak důležitá, že dělá cvičení v břiše a tonizuje tyto svaly a končí lepší dýchání. Pokud budeme cvičit břicho, budeme je moci lépe kontrasovat, dokážeme vyloučit více vzduchu každému výdechu. To způsobí, že uvnitř plíce není vyčerpaný vzduch, vzduch, který neobsahuje příliš mnoho kyslíku.

Vzhledem k tomu, že plíce jsou prázdné, vzduch, který dokážeme vdechnout dalším plynem, bude větší, abychom si mohli užít mnohem čistšího dechu, bohatého na kyslík a výživného pro celé tělo.

Chraňte naše orgány

Další z výhod abs má co do činění s ochranou. Jak název napovídá, jsou břicho v břiše, v oblasti, kde je většina životně důležitých orgánů lidského těla. Silná oblast břicha působí jako přírodní chránič tělních orgánů, které za boky po stranách nemají žádný jiný štít, který je může chránit.

Břicho, klíče pro rovnováhu

S téměř jakýmkoli pohybem, který děláme s kmenem, spodní část zad vstupuje do hry. Výsledkem je, že se obecně rozvíjí mnohem víc než břišní oblast. Dělat drtí je způsob, jak vykonávat tuto zapomenutou část, takže přední a zadní část našeho těla rovnováha bez vyrovnání neúměrně.

Každý, kdo chodí s jistou opatrností, si uvědomí, že tělo musí jít kupředu, avšak pokud budeme rozvíjet břicho, můžeme tuto situaci zvrátit. Dále, mít silné břicho je záležitost zdraví, jako malá síla v břišních je obvykle přeložena do zádech problémy, jako je skolióza nebo lordóza.

V následujícím článku zjistíte, jaké jsou příznaky skoliózy.

Ukončete bolest zad

Symptom bolesti dolní části zad, cervikální bolesti, bolesti zad, atd., Bolesti zad jsou řádem dne a jsou noční můrou pro mnoho lidí. V mnoha případech tato bolest pochází z břicha bez síly nebo tónu, nedokáže udržet kufr v dobré pozici. Pokud musí páteř podporovat celou váhu našeho těla, trpí na jedné nebo druhé straně.

Jedním z velkých přínosů, jak dělat drtí je posílení této oblasti udržet si dobrou pozici a zmírnit záda všech špatných postojů, které způsobují tyto bolesti. To souvisí s kontrolou tělesné rovnováhy, kterou jsme již dříve poznali; břicho jsou podporou našeho kmene a pokud nejsou to, co dělají, práce se chystá udělat další část naší anatomie - v tomto případě sloupce - s výsledky, které mohou být škodlivé pro naše záda.