5 jsou typy jógy, které jsou více známé mezi lidmi, kteří se začínají zajímat o tuto disciplínu. Mezi nimi upozorňujeme na ty, které byly pokřtěny jmény Hatha Yoga, Kundalini Yoga, Astanga, Bikram a Iyengar . Všechny tyto typy jógy se navzájem liší a splňují řadu charakteristik a výhod, které se poněkud liší. V tomto článku se budeme podrobně seznámit s tím, kolik typů jógy mluví o těchto 5 hlavních disciplínách, abyste se mohli rozhodnout, se kterým z nich se začne trénovat.

Také by vás mohlo zajímat: Jóga pro dva - s fotografiemi!

Hatha jóga

Začněme odpovědět na otázku, kolik typů jógy mluví o jednom z nejpopulárnějších a nejoblíbenějších mezi lidmi, kteří chtějí začít praktikovat tuto disciplínu: Hatha Yoga.

Jedná se o typ jógy, který je určen k dosažení duševní rovnováhy tím, že ovládá fyzickou a rovnováhu. Asanas (postoje) jsou prováděny pomalu, aby se obnovila naše vnitřní energie a získala stabilita, která se šíří po celém těle.

Tato jóga je speciálně určena pro osoby, které trpí bolesti těla nebo svalů, nebo se musí uzdravit ze zranění. Asanas jsou často doprovázeni pranayamas, to jest různé formy dýchání, aby správně získali pozici a těžit z toho.

Je to jedna z nejpopulárnějších disciplín jógy pro lidi, kteří chtějí začít, protože vám pomohou mít první kontakt s 12 nejzákladnějšími asany, stejně jako pozdrav slunce.

V tomto dalším článku vám řekneme, jak začít jógu dělat některé tipy, které vás jistě zajímají.

Kundalini jóga

Jiný typ jógy, který existuje, je Kundalini, který je také ideální pro lidi, kteří chtějí začít v této praxi, protože nevyžadují přílišnou fyzickou sílu nebo je obtížné vykonávat. Pohyby, které se v této disciplíně provádějí, jsou pomalé a pomocí statických asanů je možné zlepšit dýchání, držení těla a tělesnou pružnost.

Relaxace je jedním z úspěchů, které dosáhnete s Kundaliki jógy, stejně jako emoční a emocionální blaho, a proto je ideální pro lidi, kteří chtějí mít chvíli klidu a harmonie, aby se znovu spojili s vlastním tělem. Takže je to jeden z nejvíce doporučených typů jógy pro lidi, kteří žijí s určitou úrovní stresu.

Kundalini je druh jógy, který se snaží spojit tělo, duši i ducha tím, že cvičí různé asany, opakování mantrů a meditační cvičení, které vám pomohou rozptýlit všechny negativní pocity, které zabraňují vaší mysli.

Ve vás jsme objevili 5 jóga asanas pro začátečníky.

Astanga jóga

Astanga je další typ jógy, který existuje a je více známý mezi lidmi, kteří se zajímají o tuto milleární disciplínu. Je také známá jako "jóga 8 členů", protože ve své praxi se berou v úvahu 8 základních prostor, které jsou následující:

1. Postoj
2. Zákazy nebo abstinence
3. Ovládání dýchání
4. Koncentrace
5. Hluboké rozjímání
6. Ovládání smyslů
7. Pravidla
8. Meditace

Astanga jóga je také ideální pro snížení stresu, ale kromě toho je také dokonalá pro zlepšení sebeovládání, učení se spojit se se sebou a přijmout ctnosti a vady. Je to dokonalá praxe, jak opravit některé špatné postupy a změnit cestu.

Samozřejmě: je to typ jógy, který je velmi dynamický, a proto se doporučuje, aby ji cvičil lidé s dobrým fyzickým stavem nebo s určitou praxí v józe. V třídě Astanga jsou stejné asány vždy prováděny ve stejném pořadí a, jak je dokončeno, lze nové pozice integrovat k prodloužení relace.

Bikram jóga

Pokračujeme s tímto seznamem o tom, jaké jsou typy jógy, které mluví o Bikramu, disciplíně, která je určena k čištění těla potem a také k zahřátí a cvičení svalů těla. A jak se vám podaří zvýšit produkci potu? Cvičení v místnosti, která bude mít teplotu 40 stupňů .

Tento styl jógy je také známý jako "horká jóga" a stal se velmi populární pro spojení, ve stejné rutině, praxe různých asanas (obvykle 26) k cvičení těla a dosažení celkové rovnováhy s myslí, Také, když se provádí v takové teplé místnosti, dosahuje se "saunového" účinku, tj. čistí tělo a eliminuje nahromaděné toxiny.

V tomto článku objevujeme výhody saun, abyste pochopili, jak vysoké teploty mohou pomoci vašemu zdraví.

Iyengar jóga

A dokončujeme tuto kompilaci s pěti nejdůležitějšími typy jógy, která mluví o Iyengarovi, metodě, kterou vymyslela rodina, která jí dává své jméno (Iyengar), a že se předpokládá, že provede asanas velmi přesně a se správným vyrovnáním tělo Je to metodika, která se hodně zaměřuje na polohu těla, abyste mohli zlepšit postoj, snížit bolest a zranit.

Jedná se o technický typ jógy, a proto je určen pro studenty, kteří již mají pokročilé znalosti o své praxi. Abyste to mohli udělat správně, potřebujete velkou kapacitu pro soustředění, stejně jako tělesnou rovnováhu, která vám umožní udělat pozice s přesností, kterou potřebují, i když se změníte z jednoho na druhého.