Mnoho lidí začleňuje do svých dnů řadu praktik, které věří, že jsou zdravé, ale ve skutečnosti mohou vážně poškodit naše zdraví . Jsou to mýty, které se šíří mezi lidmi a nakonec se stávají lži, které se zdají být pravdivé, protože jsou přijímány všemi. V tomto článku odhalíme 6 mýtů o zdravých návycích, které byste měli okamžitě přestat cvičit, abyste si opravdu užívali zdravého a uspokojujícího života. Pokračujte v čtení a vyloučení těch falešných přesvědčení, že jste žili celý svůj život a že nejsou dobré pro vaše tělo ani vaše zdraví.

Také by vás mohlo zajímat: Jak mít zdravý život

Jezte ovoce, abyste zhubla, falešný mýtus o jídle

Existuje mnoho mýtů o úbytku hmotnosti, ale mezi všemi, jeden z nejrozšířenějších je, že pokud chcete zhubnout, měli byste nahradit večeři s ovocem. Tento pojem je naprosto falešný, ačkoli žít zdravý život, doporučuje se začlenit 3 až 5 kusů ovoce denně, pravdou je, že v noci je třeba se vyvarovat maxima.

Proč? Protože při nočním pádu se náš metabolismus zpomaluje a cukry z potravy nejsou zpracovány stejným způsobem jako v jiných dnech. To způsobuje, že mají tendenci se hromadit v našem těle se stávají nasyceným tukem, druhem energie vyhrazené pro použití v jiných časech naší cesty.

Ovoce je jednoduchý uhlohydrát a je velmi bohatý na fruktózu - typ cukru, který se rychle vstřebává, proto pokud tento cukr nepopiříme okamžitě, bude v těle skladován a přeměněn na tuky . Z tohoto důvodu je nejlepší začlenit vaše ovoce do zbytku dne a vyhnout se nošení.

V tomto dalším článku vám řekneme, proč je špatné jíst ovoce v noci.

Gluten je špatný pro zdraví, další falešný mýtus

Další mýtus o zdravých návycích je věřit tomu, že sázka na bezlepkovou dietu je pro naše tělo přínosem. Je to naprosto chybná koncepce a navíc může být pro naše zdraví nebezpečná, protože snížením příjmu potravin bohatých na lepek můžeme také zaznamenat významný pokles vlákniny nebo základních minerálů, jako je železo.

Doporučuje se, abyste snížili gluten pouze v případě, že specialisté zjistili, že máte nesnášenlivost s touto potravinou. Jinak byste ji neměli vyloučit z vaší stravy a ano, vsadit na vyvážené menu a nízký obsah tuku, aby vaše tělo poskytlo živiny, které potřebujete, aby byly silné a zdravé.

Co se může stát s tělem, pokud přestanete jíst lepek? No, první věcí je snížit vlákno vašeho těla, což je podstatná látka pro očištění těla, zlepšení střevního průchodu a uspokojení naší chuti k jídlu. V tomto dalším článku zjistíme, jestli existují výhody nežívání lepku.

Antibakteriální mýdlo je hygienické - FALSE

Stále více lidí se obává, že budou mít zárodky, které jsou v naší společnosti v zálivu. To vedlo k nárůstu nákupu a používání antibakteriálních mýdel, což je produkt, který někdy nahradil obvyklé mytí mýdlem a vodou.

Nicméně je třeba poznamenat, že je mnohem hygienické vypláchnout mýdlem k odstranění zárodků, než použít tento typ mýdla. Tento přípravek by měl být používán jako doplněk k každodennímu čištění, ale navíc je třeba mít na paměti, že může vyvolat alergické reakce, kromě toho, že není zcela účinný u bakterií, protože se mohou vyvinout bakterie, které jsou odolné vůči tomuto produktu.

Chraňte se před kontaminací papírovými maskami, dalším falešným mýtem

Jistě, pokud žijete ve velkém městě, víc než jednou jste viděli lidi, kteří šli po ulici papírovou maskou přes oblast nosu a úst. Důvodem, proč nosí tyto masky, je chránit se před kontaminací životního prostředí, ale pravda je, že je to zcela neúčinné opatření.

Důvodem je to, že materiál, se kterým jsou tyto masky vyrobeny, je schopen filtrovat největší kontaminující částice, ale přesto mohou nejmenší snadno proniknout a skončit v našem dýchacím systému . Kromě toho, abychom nás ochránili před znečišťujícími plyny, neexistuje žádná maska ​​papíru, která by to dokázala, protože bychom potřebovali více propracované filtrem vzduchu.

Vyčistěte uši tampony, falešný mýtus, který může poškodit naše ušní brýle

Dalším ze 6 mýtů zdravých návyků je věřit tomu, že by se při hlubokém čištění uší měly používat bavlněné tampóny. Ve skutečnosti tato víra pochází z lů ze stejných rodin, které z generace na generaci vzdělávají děti tímto falešným zvykem.

Ani tampony ani spreje pro uši nejsou produkty, které musíme používat denně nebo týdenně, abychom byli čistí. Musíme vědět, že stejné ucho má svůj vlastní systém vnitřního čištění a ve skutečnosti, když se objeví vosk v uchu, je to proto, že naše tělo ji vytvořilo jako obranný systém, který pronikl do některých bakterií.

S hůlkou místo toho, abychom nechali nečistotu z uchu přirozeným způsobem, to, co děláme, je tlačit dále směrem dovnitř a může způsobit infekci. V případě, že zjistíte, že máte zástrčku, je nejlepší jít na lékaře, abyste jej bezpečně odstranili a zcela uklidili. Neuděláte to!

V tomto dalším článku vám pomůžeme vědět, zda máte vosk v uchu.

Zastavte konzumaci sacharidů, abyste zhubli - FALSE

A nakonec dalším mýtem zdravých návyků je věřit tomu, že abychom schudli, musíme potlačit konzumaci sacharidů z naší stravy. Toto pojetí je falešné a také velmi nebezpečné, protože sacharidy jsou naším hlavním zdrojem energie, který má zásadní význam pro řádné fungování jak uvnitř, tak ven.

Tato skupina potravin je naprosto nezbytná ve zdravé stravě a bez nich bychom neměli dělat. Tam je tento falešný mýtus, protože je to velmi kalorický výrobek, nicméně jeho energie je pomalá absorpce, abychom mohli jít využívat jejich kalorií po celý den.

Samozřejmě: chcete-li zhubnout, měli byste se vyhnout jídlům na večeři, protože stejně jako u ovoce, pokud neplníme energetický příjem, nakonec se v těle hromadí jako zásoba energie, to znamená nasycených tuků. Zjistíme, co je nejlepší čas jíst sacharidy.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.