Dieta postrádající vlákniny, nedostatečná hydratace a sedavý životní styl jsou některé z nejčastějších příčin, které způsobují problémy s fungováním střevního průchodu a způsobují takové stavy, jako je zácpa . To znemožňuje evakuaci a může způsobit jiné příznaky, jako jsou bolesti hlavy, nedostatek chuti k jídlu, pálení žáhy, zvracení, otoky břicha atd. ... stávají se opravdu velmi nepříjemné a nepříjemné pro ty, kteří z toho trpí. Jak jsme již poznamenali, dieta bohatá na vlákninu je nezbytná pro boj s zácpou a jedna z potravinových skupin, které vám mohou poskytnout více této živiny, je ovoce. Věnujte pozornost tomuto článku a zjistěte, jaké jsou nejlepší ovoce pro zácpu .

Také by vás mohly zajímat: Jídlo pro zácpu

Plody pro zácpu: kiwi

Díky vysokému obsahu vlákniny je kiwi jedním z nejlepších plodů pro potírání zácpy . Upřednostňuje střevní průchod a díky enzymu nazývanému aktinidin usnadňuje proces trávení, a tak také pomůže zabránit tvorbě plynů. Ve skutečnosti je jedním z nejpoužívanějších přírodních léků na léčbu zácpy je, aby se kiwi brzy ráno vybral kiwi na prázdný žaludek, neboť v tomto okamžiku bude jeho laxativní vlastnosti mít větší účinek. Pokud se vám nelíbí chuť kiwi, doporučujeme konzultovat článek Jak vyrobit kiwi a jablko smoothie, ideální příprava také pro zlepšení intestinálního tranzitu.

Plody pro zácpu: sušené švestky

Sušené švestky jsou vynikajícím zdrojem rozpustných i nerozpustných vláken, takže jejich spotřeba je ideální pro zmírnění zácpy . Obsahují cukr nazývaný sorbitol, který poskytuje mírný laxativní účinek, protože podporuje zadržování vody, ale také švestky chrání střevní sliznici, čímž vytváří zdravé potraviny, které stimulují střevní průchod.

Plody pro zácpu: oranžová

Kyselina citronová z pomeranče je velmi dobrým ovocem k rozpouštění nahromaděného odpadu, odstranění tekutin a zlepšení trávení jídla. Pokud přidáme vysoké dávky vlákniny, zjistíme, že je perfektní regulovat střevní průchod a vyrovnat se se zácpou . Proto je oblíbeným a velmi účinným doporučením jít do koupelny užívat pomerančovou šťávu, která stimuluje pohyby střev a zabraňuje hromadění potravinového odpadu v tlustém střevě.

Plody pro zácpu: hruška

Mezi plody nejvíce konzumované během většiny roku, zdůrazňujeme hrušku jako jednoho z nejlepších spojenců k léčbě zácpy . Kromě toho, že je velmi přínosná pro posílení imunitního systému a ochranu před vysokým krevním tlakem, je hruška velmi bohatá na vlákninu a silný zdroj pektinu, což je látka, která přispívá k regulaci pohybů střev a čištění těla.

Ovoce pro zácpu: obr

Ačkoli jeho léčebné vlastnosti nejsou dobře známy, fíky jsou vynikajícím plodem pro zácpu, protože poskytují pozoruhodný laxativní účinek, který velmi usnadňuje evakuaci, když máte tento problém. Je to také potravina, která je snadno trávena, takže chrání žaludek za všech okolností a zabraňuje vzniku jiných žaludečních stavů, jako je reflux nebo zánět pálení žáhy.

Plody pro zácpu: červené ovoce

Dokončili jsme seznam nejlepších druhů ovoce pro zácpu a zmínili se o neuvěřitelném zdroji antioxidantů, jako je červené ovoce. Pro zlepšení procesu trávení a střevního průchodu vystupují jahody, třešně, borůvky a ostružiny. Neváhejte zahrnout tato lahodná ovoce do své každodenní stravy a okamžitě si všimnete jejich přínosu.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.