Když jste sportovec, zejména pokud jste konkurenční nebo elitní, sport se stává zásadní součástí vašeho života a nemůžete strávit den, aniž byste si uvědomili vášeň. Vzhled sportovního zranění může být traumatický a způsobit vážné psychologické problémy pro sportovce, zvláště pokud musí strávit nějaký čas bez výcviku nebo mimo soutěže. V tom chápeme, co procházíte, a my vám dáváme několik tipů, abyste zjistili, jak překonat sportovní zranění .

Také by vás mohlo zajímat: Jak se vyhnout úrazům v tělocvičně Postupujte podle následujících kroků: 1

Jedna z nejdůležitějších věcí, kterou musíte udělat po tom, co jste utrpěli zranění, a poté, co jste jeli k lékaři nebo nemocnici, je, abyste si uvědomili situaci . Připusťte, že máte zranění a důsledky, které bude mít v blízké budoucnosti, možná, že nebudete schopni zúčastnit se soutěže nebo zápasu.

2

V závislosti na zranění byste měli zůstat několik dní, několik týdnů nebo měsíců v klidu a dodržujte lékařské specifikace, dokud se neobnovíte a nebudete mít plnou kapacitu. Uvědomte si, že pokud jste součástí týmu a nejste dobře uzdravena, nejenže se ublížíte, způsobujete nezvratné zranění, ale celý tým.

Nesnažte se znovu trénovat, pokud nejste 100% jistý, že to můžete udělat, jako jste dělali předtím.

3

Jakmile přijde fáze přijímání problému, přichází fáze rehabilitace nebo odpočinku . Pokud jste posláni fyzioterapeutovi nebo rehabilitaci, musíte důsledně dodržovat specifikace odborníků, protože budou pro správné zotavení velmi důležité. Proveďte své indikace, i když je těžké provést určité cvičení av případě, že je bolest velmi akutní, diskutujte s fyzioterapeut a lékařem, abyste změnili typ cvičení.

4

Nepřestávej strach, mnozí sportovci se špatně zotavují nebo přímo přestanou dělat tento sport kvůli obavám z opětovného zranění. Pokud jste dodrželi to, co stanovil váš lékař, nemusíte se obávat. Pokud se v určitém okamžiku cítíte ohromeně, neváhejte se poradit se sportovním psychologem, kteří jsou specialisté na toto téma a pomáhají sportovci hodně po traumatickém zranění. Nespadněte do deprese, můžete ji překonat .

5

Naučte se od chyb . Nerozdělej na začátku náhlé pohyby, ale musíte začít znát své tělo, vědět, jak daleko jste schopni dosáhnout a jaké pohyby byste neměli za žádných okolností dělat. Uvidíte, jak s praxí a houževnatostí budete stejně jako předtím, než jste utrpěli zranění, a také jste se naučil důležitou lekci pro život: jste schopni všeho, co jste se vydali.