Plyny jsou pro mnoho lidí nepohodlnými nepohodlí, a to způsobují břišní bolest, otoky a nadýmání, které v mnoha příležitostech doprovázejí nepříjemný zápach. Samozřejmě, že je nikdo nechce, ale při mnoha příležitostech a bez toho, aby věděl, proč čelíme této nemoci. Existují řešení, která se jim vyhnout, ale pokud se často ptáte sami sebe, proč máte tolik plynů, dáme vám několik možných odpovědí.

Také by vás mohlo zajímat: Jak odstranit plyny

Co jsou plyny a meteorismus

Produkce plynů je normální proces našeho těla, který má dvě formy vyloučení: přes ústa skrz burpy a přes konečník přes plynatost . Je normální, že každý den vyhazujeme téměř 14 plynů mezi oběma formami, které normálně nemají zápach.

Ale když počet stoupá na více, lze si uvědomit, že osoba má mnoho plynů. Porucha, k níž dochází při přebytku plynů, je známá jako meteorismus . To může být způsobeno několika faktory, takže odpovědět na častou otázku " proč mám tolik plynů" musí brát v úvahu několik aspektů.

Jíst velmi rychle produkuje plyny

Pokud se nadbytečný plyn projevuje pálením, je to obvykle proto, že osoba jedí příliš rychle a spolkne více vzduchu než obvykle, což bude následně vyloučeno pálením. Ti lidé, kteří jsou velmi nervózní, zdůrazněni nebo úzkostní, mají také tento problém, protože přehýbají více vzduchu než ti, kteří denně užívají každodenní rutinu klidněji.

V těchto případech je doporučeno jíst pomalu, žvýkat potraviny velmi dobře, aby usnadnila trávení a navíc snížila hladinu stresu.

Aerofágie nebo polykání

Ale pokud je problém plyny, které jsou vyloučeny z plynatosti, existuje několik důvodů, které je mohou způsobit.

Vzduch, který my přehníme, je jedním z nich a fakt, že se pohlcuje příliš mnoho vzduchu, je známo jako aerophagie . Ať už kvůli příčinám uvedeným v předchozím kroku, nebo zvykům, jako je žvýkačka nebo slámy na pití, se tento vzduch může také stát plynatostmi, které normálně nemají vůni. Nejlepší věcí je zabránit těmto škodlivým návykům upřednostňovat naše střevní zdraví.

Objevte v tomto dalším článku Jak se vyhnout aerofágii.

Potraviny, které jsou obtížné strávit a nesnášet

Potraviny, které nejsou dobře rozloženy, jsou také odpovědné za výskyt plynatosti. Ty procházejí do tlustého střeva a rozkládají se bakteriemi, které jsou v něm, když se stane, že máme mnoho plynů a špatný zápach v nich je zpravidla způsoben tím, že bakterie uvolňují trochu síry, což produkuje špatnou vůni,

Tento typ plynu je velmi častý u lidí s nesnášenlivostí a zažívacími problémy, ačkoli se vyskytují také tehdy, když se jídlo příliš necítí dobře nebo je příliš těžké pro naše žaludek. Zjistit, které potraviny jsou těžko stravitelné, je důležité zabránit tomuto typu plynu, a tím zlepšit zdraví žaludku.

Potraviny, které způsobují nadýmání

Konečně existuje jiný typ plynu, který se vyrábí z potravin, které zvyšují plynatost, jako je mléko, brokolice, zelí, zelí, banány, jablka, hrozny, ořechy, cibule, broskve, nealkoholické nápoje, pivo a jiné nápoje sýtené oxidem uhličitým.

Tento druh jídla může generovat více plynu u lidí, kteří trpí syndromem dráždivého tračníku, potravinovými intolerancí, nadměrným stresem nebo těmi, kteří spotřebovávají nadměrně.

Doporučení, aby se zabránilo nadměrným plynům

Doufáme, že jsme odpověděli na otázku, proč mám tolik plynů. Nyní, když znáte možné důvody, doporučujeme dodržovat tyto pokyny, abyste se vyhnuli nadměrným plynům a ulehčili je, pokud je trpíte:

• Jíte pomalu
• Žvýkat dobře pokrmy a podporovat trávení.
• Vyvarujte se nadýchání jídla.
• Provádějte činnosti ke snížení stresu.
• Navštivte gastroenterologa v případě častého nepohodlí, abyste zjistili zdroj problému.
• Vezměte infuze z máty, máty peprné, heřmánek, fenyklu nebo zázvor jednou nebo dvakrát denně, když máte hodně plynu a plynatosti nebo jednou po jídle, protože vám pomohou lépe trávit a snižovat plyn.
• Také, abychom ulehčili plyn a usnadnili trávení, doporučujeme, abyste ve sklenici vody přidali čtvrtinu lžičky sódy a několik kapek citronové šťávy. Můžete také sloužit tím, že míchá lžíci jablka viangre ve sklenici vody.
• Máte-li tento problém často, měli byste zahrnovat probiotické potraviny ve vaší stravě nebo dokonce je užívat v kapslích nebo doplňcích.

Kdy jít za lékařem

Pokud zjistíte, že máte nadměrné výrony a plynatost velmi často, nebo pokud máte pocit bolesti nebo jsou velmi silné a nemůžete výrazně zlepšit některá z výše uvedených doporučení, měli byste okamžitě navštívit lékaře .

Také byste měli navštívit odborníka, když kromě nadměrného nadýmání nebo pálení také vykazují jiné příznaky, jako je nevolnost, zvracení, průjem, zácpa, pálení žáhy, ztráta hmotnosti v krátké době a dokonce i krvácení v gastrointestinálním traktu.

Je velmi důležité, aby vás lékař dokázal dobře prozkoumat a vysvětlit vše, co jste v té době zaznamenali a cítili. Jistě budete provádět testy, jako je palpace a kompletní fyzikální vyšetření a v závislosti na příčině mohou provádět testy, které vyžadují endoskopii nebo kolonoskopii, rentgenové záření, ultrazvuk atd.

Jakmile odborník diagnostikuje, musíte postupovat správně a tak dlouho, jak je doporučeno. Také, pokud chcete použít domácí lék, bude důležité, abyste se s ním nejprve porozuměli, abyste se ujistili, že tento lék je ve vašem případě nejvhodnější, nebo doporučit jiný, který je pro vás vhodnější.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.