Při mnoha příležitostech jsme se setkali s problémem, že je na kole nepohodlné, protože sedlo nebylo ve správné výšce . Někdy příliš nízké a nedokázali jsme si dobře rozšiřovat nohy a pedál snadno, někdy příliš vysoko a pohodlně jsme se nedostali k pedálem. To jsou příklady toho, že položení sedla na správnou výšku není tak snadné, je zde několik praktických tipů.

Také by vás mohlo zajímat: Jak mohu umístit sedlo na kole? Postupujte takto: 1

Nastupte na kolo a sedněte si na sedlo. Pokud vám někdo pomůže držet vás, abyste byli mnohem lepší.

2

Otočte patu jedné z vašich nohou na pedál a natahujte nohu co nejvíce. To je správná výška. Když je noha zcela napnutá, ale podpírá pata.

3

Když jste na cestě, maximální rozteč nohy by měla vytvořit úhel přibližně 30 stupňů

4

Pokud je nutné snížit kyčelní kloub, abyste dosáhli prodloužení kolena nebo jste ztratili kontakt s pedálem, musíte sedlo spustit. Nechte svého asistenta položit prst na trochanter a všimněte si, že se nesnítí při šlapání zpět.

5

Pokud nedosáhnete úplného rozšíření ve spodním bodě, musíte sedlo zvednout, dokud nedosáhnete. Mějte na paměti, že pedálem podporujete metatarzální oblast chodidla tak, že při pedálování s podpatky (pro test) se kolena prodlouží, když pedály poskytují hlavy metatarzálních nebo přední části chodidla (skutečná situace) Celkové prodloužení kolena nesmí být k dispozici v žádném okamžiku.

6

Pokud si stále nemáte jasno, pokud si nejste jisti správnou výškou, nebo pokud si myslíte, že sedlo bylo během jízdy sníženo, proveďte testování pedálování dopředu s podpatky, když projíždíte u výtahu, sledovat vás ve svém odrazu. Nezapomeňte, že byste měli vidět nohu roztaženou dolů, bez houpačky.

7

Pokud pedál téměř vždy sedí v blízkosti sedadla, může to být proto, že výška, na které jezdíte, je nedostatečná. Když se vrátíte, hledáte větší výšku, protože se odkláníte od pedálů.

8

V opačném případě, pokud se blížíte k špičce sedla, pravděpodobně budete mít vyšší výšku než vy, a přirozeně se tedy přiblížíte pedálům dopředu.

9

Pokud je vaše frekvence šlapání vysoká (více než 85-90 ot./min), budete pohodlnější s předním sedlem a o několik milimetrů nižší než pravidla, která vám říkají, a tak zvýrazněte vzestup nohy ve fázi pedálování, a to rychleji Aby bylo možné vědět, které otáčky šlapání, počítat časy, kdy pravá noha projde nejvyšší částí kurzu za 15 sekund a vynásobí ji čtyřmi.

10

Pokud budete pedál pomalu (70-75 ot / min), je vhodné, abyste lehce odložili sedadlo a zvedli jej o několik milimetrů. Budete moci lépe využít výhod prodlužovacího výkonu vašeho kvadricepsu.

11

Když používáte měkkou sedačku, mějte na paměti, že na ni lehce klesnete. Mějte na paměti, když měříte výšku sedla o několik milimetrů výše.

Tipy

• Ztrácejte trochu času při umístění sedla ve správné výšce a nebudete ztrácet čas léčbou poranění kolena nebo kyčle.