Obtížnost evakuace je běžným stavem pro mnoho lidí. Vedení sedavého životního stylu, pití málo vody, špatné zvyky v době chodu do koupelny a nízký příjem vlákniny jsou hlavní odpovědné za zácpu. Jedním z důležitých faktorů zmírnění tohoto problému je změna stravy, proto v .com Vám dáváme seznam potravin, které jdou do koupelny a pomohou vám při potížích s zácpou. a cítit se mnohem lépe.

Také by vás mohlo zajímat: Proč nechodím do koupelny každý den? Postupujte takto: 1

Mezi nejlepším jídlem, které jdou do koupelny, jsou ořechy důležitým způsobem, které nabízejí vynikající dodávky vlákniny, které regulují střevní průchod a zlepšují četnost pohybů střev.

Arašídy, mandle, pistácie a ořechy jsou skvělou alternativou. Je však důležité si uvědomit, že tyto produkty jsou bohaté na tuky, takže byste měli konzumovat jen hrst denně, vždy přirozeně, bez přídavku soli nebo cukru.

2

Zelenina je skvělá jídla, která se dá do koupelny, mezi nimi artyčok s 10% vlákniny na 100 gramů, brokolice, špenát, švýcarská chard a mrkev, které pomohou zlepšit střevní průchod a cítit se hodně lepší

Ty zeleniny, které jsou konzumovány kůrou, jako jsou cukety nebo lilek, nabízejí také dobré množství vlákniny.

3

Pokud hledáte jídlo do koupelny, je důležité, aby do vaší stravy začlenil čerstvé ovoce . Mezi ně patří například kiwi, lesní plody, jako jsou maliny nebo ostružiny, banány, granátové jablky, pomeranče a švestky.

4

Celé zrno nabízí důležitý příspěvek vlákniny k naší stravě, takže je musíme denně konzumovat, pokud chceme zlepšit střevní průchod. Rýže, oves, kukuřice, žito a ovesné otruby jsou vynikající alternativy, které vám pomohou pravidelně chodit do koupelny.

5

Mezi jídla, která jdou do koupelny, patří také luštěniny, které díky vysokému obsahu vlákniny jsou velmi účinné při potírání zácpy. Čočka, cizrna, fazole, hrášek nebo zelené fazole jsou vynikajícími alternativami k zařazení do vaší stravy.

6

To jsou některé alternativy k zapracování do vaší stravy chodit do koupelny pravidelně . Existují však další opatření ke zlepšení intestinálního průchodu, abychom je poznali, abychom vás pozvali na konzultaci s článkem o tom, jak se vyhnout zácpě.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.