Vychutnejte si chuť kuřat zdravým a velmi výživným způsobem. Jedním z nejvíce doporučených mas, pokud jde o jeho příspěvek k bílkovinám a nízkému obsahu tuku, je kuře, a pokud jej také pečeme v troubě, nemůžeme přidávat do jídla další kalorie a přesto získáte v každé skus vynikající chuť. Existuje mnoho způsobů, jak vařit tento pokrm, ale chtěli jsme vám nabídnout 5 pečených receptů s kuřecím masem, které mají stejnou koncepci: že jídlo má chuť skvělé a má nízký obsah kalorií. Ještě nemožné, nemyslíš? Napište si tyto recepty a inovujte ve své kuchyni novými lahodnými a překvapivými příchutěmi.

Také by vás mohlo zajímat: Jak vyrobit pečené kuře

Pečené kuřecí křídla

Začínáme s dokonalým receptem pro celou rodinu, protože se jedná o vaření typických kuřat křidélek, které tak trochu vítězí mezi nejmenším v domě, ale lehčím a zdravějším způsobem: pečené. S touto technikou se nám podařilo snížit množství běžně používaného oleje, a proto činíme misku zdravějším a bez přebytečného tuku. Pro přípravu tohoto receptury budete potřebovat:

• 5 kuřecích křídel na osobu
• 1 lžíce medu
• 3 lžíce sójové omáčky
• 1/2 lžíce papriky
• 2 lžíce olivového oleje
• Sůl

Prvním krokem je odstranění přebytečné kůže z křídel, aby se získala mísa, která je příjemnější na texturu a chuť. Můžete to udělat s nožem a oholit pokožku, kterou lze snadno extrahovat; Navíc s tímto trikem budete také odstraňovat tu nejnechutnější část zvířete. Předehřejte troubu na teplotu 180 ° C, aby se při přípravě našeho talíře zahřál.

Pak si do misky mísíme med, sóju, papriku a olej, abychom si vyrobili lahodnou omáčku pro naše křídla. Budete je muset porazit s mixérem, abyste dosáhli homogenní a husté omáčky, která je ideální pro recept, který připravujeme.

Je-li připravená, umístěte křídla do misky vhodné pro troubu a pak ji nalijte omáčkou; pak jednoduše vložte misku do trouby a nechte ji vařit 20 nebo 30 minut v závislosti na chuti každého z nich. A připraven! Dokonalé jídlo pro celou rodinu a že na rozdíl od původního jídla nepoužívá příliš mnoho oleje.

Kuře s ananasem

Nyní nabídneme další lahodné jídlo na vaření pečeného kuřete, které je založeno na míchání typické chuti tohoto masa s velmi sladkým a chutným ovocem, jako je ananas. Je to dokonalé jídlo, které překvapí své hosty exotickým a osvěžujícím receptem, který jistě budete milovat. Budete potřebovat:

• 1 celé kuře (pro 4 osoby)
• 1 cibule
• 1/2 pepře
• 2 ananasové plátky
• Ananasový džus
• Olivový olej
• Petržel
• Tymián
• Sůl a pepř

Prvním krokem je nakrájet kuřata ve čtyřech částech, oddělovat dvě křídla a dvě stehna, takže připravujete desku pro 4 hosty. Jakmile jej oříznete, doporučujeme, abyste jej umyli před zahájením vaření, takže jste si jisti, že odstraníte jakoukoli chemickou látku, která může být na pokožce.

Nyní máme tendenci nalít ananasový džus, petržel, tymián a šplouchání oleje do misky; dobře promíchejte lžící nebo elektrickými tyčemi a když je připraven, pečlivě ho promíchejte skrz kuřecí maso, které by již mělo být umístěno na plechu. Je důležité, aby všechny kousky byly v tomto oříšku namazány, aby byly tak maximálně impregnovány svou zvláštní chutí. Rezervujeme

Dalším krokem je rozřezat zelenou papriku na tenké proužky, stejně jako cibule a ananas, budeme je muset umístit na kuřecí lžíci jak po stranách, tak pod a nad. S džusem, který se při vaření vypustí, bude dosaženo dokonalejšího a chutnějšího výsledku.

Dokončení tohoto pečeného kuřecího receptu musíme položit zásobník se všemi složkami a nechat je vařit při teplotě 180 ° C po dobu asi 45 minut . Můžete prořezat maso vidličkou, abyste zjistili, zda je vařené podle vašich představ, nebo chcete-li ji nechat déle. A to je ono! Lahodné, zdravé a různé jídlo.

Toto jídlo je tak zdravé, že ve skutečnosti je v současné době plán jídla, který je známý jako kuřecí a ananásová strava a je navržen tak, aby zhubnout.

Kuřecí kari

Nyní vám dáme další dokonalý recept, který překvapí svou rodinu exotickým jídlem, které používá typické koření orientální kuchyně: kari . Chcete-li si vychutnat jiný a vynikající chuť, zkuste tento recept určený pro 4 osoby. Budete potřebovat:

• 1 kuře
• 1 cibule
• 3 nebo 4 brambory (doprovázet)
• 1 sklenku bílého vína
• Curry prášek
• 1 citron
• Olivový olej
• Sůl

Tento recept začínáme v troubě odlupováním cibule a nakrájíme ho na čtyři kusy, aby zůstaly velké kusy; Oloupeme a nakrájíme také brambory ve tvaru kostky (jako patatas bravas), které jsou dokonalým doprovodem k naší pokrmu. Nyní je položte na tác s kuřecím masem nakrájeným na 4 díly a vyhraďte.

S tím, že všechny tyto ingredience jsou již uloženy v zásobníku, je dalším krokem nalít na ně šťávu z citronu, přidat také špetku soli, proud oleje a nakonec posypat kari že všechny ingredience mají svou charakteristickou chuť.

Jakmile se připravíme, budeme muset troubu jen trochu zahřát a když horkou, dáme zdroj a necháme ho vařit po dobu 20 minut při teplotě přibližně 180 ° C; Po uplynutí této doby otevřete troubu a nalijte víno sklenici přes kuře a nechte to trochu pečte, dokud neuvidíte, že je dokonale vařený. Je to tak snadné Nádherné a snadno vyrobené pokrmy, které potěší vaši rodinu.

Nicméně to není tradiční recept tohoto pokrmu, pokud chcete vědět, pozveme vás, abyste si prohlédli náš článek, jak vyrobit kuřecí kari.

Kuře s česnekem

Dalším z nejtypičtějších receptů kuřat je kuře s česnekem, vynikající pokrm, který vám nyní pomůže vařit lehce a bez použití téměř žádného oleje nebo tuků. Chcete-li vyrobit toto jídlo, budete potřebovat následující složky:

• 8 kuřecích paliček (2 na cca Commensal)
• 1 sklenku bílého vína
• Brambory (podle chuti)
• 6 stroužků česneku
• Petržel
• Olivový olej

První věc, kterou musíme udělat, je oloupat stroužky česneku a poté je musíme dát do malty, abychom je nakrájeli a nakrájeli ; musíme čekat, až vyndají svou charakteristickou šťávu, když to udělají, nalijte víno a promícháme tak, aby obě chuti byly integrovány. Nyní přidáme malou petrželku a vše znovu promícháme, abychom vytvořili homogenní omáčku, která je známá jako "ajillo".

Poté oloupeme a nakrájíme brambory na plátky a rozdělíme je pod zásobník trouby pokrývající základnu trouby; nahoře byste měli umístit stehna kuřecího masa a přidat trochu olivového oleje tak, aby maso nebylo příliš suché.

Dalším krokem je umístit ho do trouby a nechat ho vařit na 180 ° C po dobu 10 minut, pak budete muset vytáhnout misku a přidat česnek, který jsme připravili na začátku, a ujistěte se, že celé maso je dokonale posypáno. Nyní je musíte nechat vařit dohromady asi 20 nebo 30 minut nebo dokud neuvidíte, že maso již bylo hotové. A to je ono! Velmi chutné a snadno vyrobené jídlo.

Pokud dáváte přednost tomuto receptu v pánvi, vyzýváme Vás, abyste si přečetli recept na kuřecí česnek.

Kuře s jemnými bylinkami

Chcete-li dokončit s našimi 5 recepty kuřecího masa s česnekem, navrhneme další lahodné pokrmy, které kombinují různé přírodní příchutě, které dávají receptům skvělou chuť. Jedná se o vaření kuřat s jemnými bylinkami pro 4 osoby s následujícími složkami:

• 1 kuře
• 1/2 cibule
• 3 stroužky česneku
• Pepř
• Romero
• Tymián
• Oregano
• Basil
• Provensálské byliny
• Olivový olej

Předehříváme troubu na 200 ° C nad a pod, abyste získali ideální teplotu. Dále vezměme kuře a lehce se sezamuje, aby se zlepšila jeho chuť; Umístíme jej do podnosu vhodného pro troubu, aby vařil náš recept a připravil jej pro tento spotřebič.

Potom nakrájíme cibuli na proužky a posypeme na základnu, stejně jako na nasekané česneku. pak házíme bylinky, které jsme uvedli a správně je rozšiřovali o maso. Pak přidáme trochu olivového oleje, který dodá masu větší chuť a navíc bude moci přidávat byliny kuře.

Je-li připravena, musíme jej vložit do trouby a nechat ji pečeme při teplotě 180 ° C po dobu přibližně 45 minut; Doporučuje se, když máte 20 minut, otevřete troubu a položte malý pohár vody, abyste předešli příliš suchému masu . A připraven! Vychutnejte si skvělé a velmi zdravé pokrmy plné intenzivních chutí. Delicious!