Protože jsme byli málo, slyšeli jsme, že ovoce je přínosné pro naše zdraví a že bychom je měli začlenit do naší stravy. Z potravní pyramidy všem odborníkům na výživu všichni souhlasí, že je to nezbytná a zdravá skupina potravin, ale zřídka nám říkají, co přesně dělá plody tak důležité pro naše tělo. V .com vysvětlujeme, jaké jsou přínosy ovoce a proč jsou nezbytné pro organismus.

Také by vás mohlo zajímat: Jaké jsou výhody červeného ovoce?

Ovoce jsou na druhé úrovni potravní pyramidy, což znamená, že jsou to skupiny velmi důležitých potravin, které musíme zapracovat do naší stravy tím, že konzumujeme ideálně mezi dvěma a třemi dávkami denně.

Jednou z prvních výhod ovoce je množství vitamínů, které přispívají k našemu tělu, včetně vitamínu C, což pomáhá zvýšit obranyschopnost a podporovat hojení kůže nebo vitaminu A, která udržuje naše kosti, zuby a kosti zdravé. vize,

2

Vzhledem k vysokému obsahu vitaminu C je ovoce vynikajícím zdrojem antioxidantů pro naše tělo, které nám pomáhají bojovat proti volným radikálům, které stárnou naše buňky a jsou příčinou onemocnění, jako je rakovina.

To je důvod, proč dobrý příjem ovoce ve stravě může pomoci zabránit mnoha nemocem, včetně rakoviny.

3

Další výhodou ovoce je jejich přínos vlákna, který se nachází hlavně v kůži. To nám pomáhá regulovat střevní průchod a udržovat optimální hladiny cholesterolu v krvi, a tak těží z kardiovaskulárního zdraví.

4

Plody jsou výborným způsobem, jak poskytnout tekutině našemu tělu za vodu, což jsou vynikající diuretika, které nám pomáhají předcházet zadržování tekutin. Jsou také dobrou alternativou ke konzumaci sladkých potravin bez poškození našeho těla, jako v případě cookies nebo pečiva.

5

To jsou důvody, proč vždy opakují, že jíst ovoce je dobré pro naše zdraví. Proto Vás zveme, abyste je začlenili do vaší stravy a užívali si všech výhod.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.