Zácpa nastane, když se změní střevní průchod a střeva se dostatečně nehýbe, aby posunula stolici, a proto je evakuace komplikovaná. To způsobuje nepříjemné pocity pro osoby trpící zácpou a je třeba hledat způsoby léčby tohoto gastrointestinálního problému. Chceme vysvětlit některé způsoby, jak přirozeně bojovat proti zácpě, a tak regulovat tranzit.

Také by vás mohlo zajímat: Dobrá zelenina pro zácpu Steps to follow: 1

Potraviny jsou jedním z faktorů, které většinou ovlivňují střevní průchod a mohou vést k zácpě, v případě, že nejezdí potřebné množství určitých živin, zejména vlákniny. To je důvod, proč bychom chtěli přirozeně léčit zácpu, měli bychom začít s vhodnou stravou a zvolit si potraviny, které pomáhají při evakuaci, mezi které patří většina zeleniny a ovoce nebo celá zrna.

2

Bude také důležité, abyste pijete hodně vody a zůstat hydratovaný, abyste vyřešili problémy trávicího systému a zmírnili zácpu. A to je, že tekutina je zásadní pro správný intestinální tranzit; Měli byste vypít alespoň jeden a půl vody denně, a to nejen s jídlem, ale po celý den.

3

Také získání rutiny k jít do koupelny bude také dobrý způsob, jak se pokusit bojovat proti zácpě. Tímto způsobem doporučujeme, abyste se pokoušeli vždy jít ve stejnou dobu a že jste se uvolnili během jízdy do koupelny. Je zásadní, aby nedošlo k potlačování touhy po defekci, ale také nesmíte vynucovat defekaci.

4

Fyzické cvičení je také přínosem pro pravidelnou evakuaci výkalů a podobně sedavý životní styl je jednou z běžných příčin zácpy. Proto byste měli trvale udržovat fyzickou aktivitu.

5

To může také být velmi užitečné dělat břišní a respirační cvičení proti zácpě. Měli byste se inspirovat tím, že otevíráte plíce dobře a vydechujete s nadšením, dýcháte s úmyslem, že membrána zatlačí stolici přirozeně při otevření svěráků.

6

Pokud výše uvedené rady nefungují, můžete se uchýlit k přirozenému projímání, které pomáhá regulovat střevní průchod, jak je tomu u kapslí Anise Green. Tyto produkty jsou vyrobeny z přírodních aktiv, které aktivují gastrointestinální systém a navracují normální fungování intestinálního tranzitu.

7

Měli byste navštívit svého lékaře, pokud přetrvává problém s vyšetřením a správnou diagnózou spolu s nejvhodnější léčbou pro váš konkrétní případ.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.