Pravděpodobně jste neslyšeli o karambolu, ale ujišťujeme vás, že jak její chuť, tak její vlastnosti jsou pro naše zdraví velmi dobré. Jedná se o exotické ovoce z Indonésie a Malajsie, i když se jeho kultivace rozšířila do Asie, Ameriky a Portoriku. V tomto článku vysvětlujeme vlastnosti karambola, jak zhubnout a další výhody, které vás určitě překvapí. První věc, kterou byste měli vědět, je, že je vhodný pro všechny typy lidí, s výjimkou těch, kteří mají problémy s ledvinami a kteří by se měli zeptat svého lékaře, než začnou užívat, aby zhubla. Pokračujte v čtení a objevte všechny jeho výhody a vlastnosti, které vám pomohou dosáhnout svého cíle a jak ho můžete přijmout.
Výhody karamboly
Carambola nebo hvězdokup je skvělý zdroj draslíku, vlákniny, vitamínu A a C, který obsahuje velmi málo cukrů, má nízký obsah sodíku a má málo sacharidů. Proto je ideální pro zlepšení nervového systému, protože draslík je pro to nezbytné, takže je nezbytným jídlem pro ty, kteří trpí onemocněními spojenými s tímto systémem.
Navíc je to ovoce, které se doporučuje diabetikům, protože obsahuje málo cukru, což je vhodné pro přidání do diety pro diabetiky 1. typu a také pro diabetickou diabetes 2. typu.
Díky vysokému obsahu vitaminu A a vitamínu C je ideálním jídlem pro péči o pleť, antioxidační sílu a kosti a imunitní systém, protože tyto vitamíny přispívají k tvorbě kolagenu a jsou ideální pro boj proti stárnutí předčasné a na správnou absorpci železa.
To je také dobré pro ty, kteří trpí hypertenzí, protože pomáhá snižovat, zmírnit bolesti hlavy a klouby a regulovat hladinu cholesterolu. Samozřejmě, díky svému složení je dokonalé ovoce, které nám pomůže zhubnout .
Ztrácejte váhu s karamboly
Pokud to, co chcete, je zhubnout, doporučujeme vám podvádět karambolu, protože to je jeden z nejlepších druhů ovoce. Věnujte pozornost vlastnostem karamboly, jak zhubnout a uvidíte, jak to chcete vyzkoušet:
- Obsahuje hodně vody: jak už víte, lékaři doporučují pití nejméně dvou litrů vody denně. No, kousek celé karamboly má množství potřebné k zásobování dvěma sklenicemi vody. Pokud jste jedním z lidí, kteří mají potíže s pitím, může mít část ovoce vyřešit čtvrtinu toho, co potřebujete denně. Kromě toho je nezbytné udržovat buňky dobře hydratované, aby se snížila váha zdravým způsobem.
- Má málo kalorií: toto ovoce má jen 41 kcal na kus. Tato skutečnost vám umožňuje zadat ji do požadované potravy. Samozřejmě doporučujeme, abyste to udělali při snídani, obědě nebo svačině. Kousky ovoce po jídle mohou vést k špatnému trávení.
- Má velmi málo tuků a sacharidů: má jen 0, 44 gramu nasycených tuků na kus a asi 8 gramů uhlohydrátů. Proto zahrnout denní kus bude přínosem pro uspokojování a nepřesáhne příjem tuku a sacharidů.
- Satikající efekt: jeho skvělý obsah ve vodě a vláknech (téměř 4 g za kus) vás bude cítit spokojen a nebudete muset uchýlit se k občerstvení mezi jídly.
- Obsahuje spoustu vlákniny: vláknina je nezbytná v každé stravě a karambola má perfektní přirozený laxativum pro ty, kteří chtějí léčit zácpu, stejně jako pomoc při odstraňování toxinů a čištění těla usnadňující proces úbytku hmotnosti.
Pamatujte si, že ne všechny ovoce to dovolují. Carambola se rodí po celý rok, takže je velmi snadné ji najít v prakticky každém supermarketu. Nemáš žádnou omluvu! Samozřejmě, nezapomeňte, že vaše strava by měla být vyvážená a měla by být vždy doprovázena mírným fyzickým cvičením a pod dohledem výživového lékaře.
Jak si carambola ztratit váhu
Ačkoli nejčastějším způsobem, jak jíst karambola, je nakrájet na plátky (jsou nakrájeny na hvězdicovitý tvar) a jíst je přímo, existují další způsoby, které vám pomohou zahrnout ji do své stravy jiným, chutným a dokonalým způsobem, jak zhubnout .
Například, být tak sladký je ideální doprovázet dezerty, přidat je ozdobným způsobem a dát mu zvláštní dotek. Můžete také provázet vaše rybí pokrmy, protože kontrast chutí je velmi chutný a existují země, ve kterých je typické pro použití v těchto pokrmech. Samozřejmě, neváhejte přidat do salátů a je také ideální pro výrobu džemů, ideální pro zdravou snídani a občerstvení.
Konečně jedním z nejtypičtějších a nejkrásnějších způsobů, jak využít karambolu, jak zhubnout, je připravit čerstvé šťávy.
Carambola džus zhubnout
Navrhujeme několik receptů z karambola šťávy, jak zhubnout, takže si můžete vybrat ten, který se vám nejvíce líbí a který vám vyhovuje. Věnujte pozornost následujícím receptům starých ovocných šťáv :
Trávicí šťáva
Je to perfektní recept, který můžete užít po těžkých jídlech nebo jednoduše usnadnit trávení kdykoli. Pro výrobu této šťávy budete potřebovat následující složky:
- 2 caroms
- 1 plátek kořenového zázvoru
- 1 šálku vody
- Šťáva z poloviny citronu
Příprava je velmi jednoduchá, stačí jen zkapalnit všechny ingredience, nechat ji v chladničce, aby se ochladila a po jídle ji vzala. Zjistíte, jak se vaše trávení zlepšuje a cítíte se méně nafouklý.
Šťáva z karamboly a ananasu, aby zhubla
Kromě většího příjmu vitamínů míchání těchto dvou složek dosáhne dodatečné dodávky vlákniny a sýtícího a diuretického účinku, což z něj činí perfektní kombinaci pro spalování tuku a zhubnutí. Budete potřebovat shromáždit následující složky:
- 2 kousky karamboly
- 1/2 ananasu
- 1 oranžová
- 1/2 sklenice vody
- Malá skořice (volitelně)
Oloupeme kousky ovoce, nakrájíme je, vložíme do mixéru a mícháme, dokud se nerozsvítí, a v případě potřeby přidáme půl sklenice vody. Nalijte ji do velké sklenice a přidejte nádech skořice, pokud se vám to líbí, přestože to doporučujeme, protože vám pomůže zhubnout. Tuto šťávu můžete užívat 3 až 4 krát týdně, abyste dosáhli svého cíle. Po zbytek dnů můžete konzumovat hvězdné ovoce normálním způsobem.
Jak můžete vidět, karambol je velmi zdravý a může nám pomoci zhubnout. Ale kromě toho, že je velmi zdravá a pomáhá vám ve vaší stravě, je její chuť velmi sladká a určitě ji budete milovat. Opovažuješ se to vyzkoušet?
Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.
Zanechte Svůj Komentář