Problémy s cirkulací nejen způsobují slabé jizvení, únavu a únavu v končetinách, ale také fyzicky dokazují otravné pavoučí žíly a křečové žíly, které jsou pro ty, kteří je trpí, nevzhledné a bolestivé. Některé změny v našich návycích však mohou pomoci snížit jejich přítomnost a zabránit vzniku nových značek. Proto vám v .com poskytujeme užitečné návrhy, abyste věděli, jak se vyhnout varikózním žilám a zlepšit vzhled vašich nohou.

Také by vás mohlo zajímat: Příčiny křečových žil Kroky, které je třeba následovat: 1

V případě křečových žilů má dědičný faktor důležitou váhu, což nás činí náchylnějším trpět tímto stavem. Je však možné minimalizovat jeho dopad zavedením praktických doporučení denně, které výrazně zlepší váš krevní oběh.

Začátek je důležité rozlišovat mezi pavoučími žilkami a křečovými žilkami . Spider žíly jsou ty žíly, které se objevují na povrchu kůže, obvykle na nohou, a vypadají jako malé pavučina, což je estetický problém, který také vytváří těžké a nepohodlí v oblasti. Na druhé straně jsou křečové žíly mnohem zřejmější a problematické, protože mají vzhled zapálené žíly, která vystupuje na kůži, což způsobuje bolest těm, kteří ji trpí.

2

Prvním a nejdůležitějším klíčovým klíčem k vyloučení křečových žil a pavoučích žil je udržení aktivního života, každodenní chod a vyhnout se sedavému životnímu stylu a je to, že nedostatek cvičení je jedním z triggerů, které způsobují špatný krevní oběh.

Pokud nemůžete jít do posilovny nebo cvičit určitý sport, alespoň se pokuste zvýšit fyzickou aktivitu ve své rutině tím, že každý den chodíte domů, cestujete po kole, nahoru po schodech atd. Důležité je udržet nohy v pohybu.

3

Vysoké teploty nejsou přínosné pro krevní oběh, takže pokud se chcete vyhnout varikózním žilám, je důležité zmírnit teplotu vody během vaší sprchy, dáváte přednost teplé vodě namísto velmi horké vodě. Velmi příznivý návrh ke zlepšení cirkulace oblasti je dokončení lázní vždy s úderem studené vody na celé tělo, zejména v nohou. Tyto změny teploty aktivují oběh a pomáhají vám předcházet křečové žíly a pavoučí žíly.

4

Pokud pracujete v kanceláři a strávíte mnoho hodin sedět, dostanete krabici, lavičku nebo opěrku nohou, aby jste si pod stolem položili a dovolili byste si během noci mít nohy . To vám pomůže zlepšit oběh nohou, což bude méně těžké a umožní vám přijmout mnohem pohodlnější pozice.

Pokud se chcete vyhnout varikózním žilám, měli byste během pracovního dne projít kratšími procházkami, abyste aktivovali cirkulaci. To by se mělo vztahovat na to, zda pracujete stojící nebo sedící. Pokud to není možné, zvedněte se každou hodinu a jděte několik minut, abyste se mohli pohybovat nohama.

V případě častých únavných nohou se také doporučuje spát se stejným mírně zvednutým polštářem a také pomocí opěrek doma, které vám pomohou odpočívat v této oblasti a aktivovat oběh.

5

Nezapomeňte na nohy nosit příliš těsné oblečení, protože by to mohlo zvýšit nepohodlí a zhoršit problém, což způsobí, že se objeví více pavoučích žil a křečových žil. Důležité je také, aby byla vhodná volba obuvi a aby se zabránilo nadměrnému používání velmi vysokých podpatků, což zvyšuje náchylnost na křečové žíly.

Úplně ploché boty, které se často nosí, mohou také ovlivnit váš oběh, takže si vyberte boty, které mají výšku mezi 3 a 5 centimetry a udržují nohy zdravé. Stejně jako u kalhot, je důležité, aby boty nebyly příliš těsné.

6

Kromě všech těchto návrhů je důležité věnovat pozornost vaší stravě s cílem zlepšit krevní oběh a vyhnout se křečových žil, proto doporučujeme:

• Konzumujte méně soli ve stravě, zvyk, který vám může udržet tekutinu a zvýšit krevní tlak, což ovlivní vaše srdce a nohy.
• Snížení příjmu jídel bohatých na tuky a cholesterolu, které mohou případně blokovat tepny ovlivňující oběh.
• Vezměte si vyváženou stravu bohatou na ovoce a zeleninu, která vám pomůže udržet vaši ideální váhu. A je, že nadváha je jednou z nejčastějších spouštěčů křečových žil.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.

Tipy

• Pokud pavoučí žíly nebo křečové žíly způsobují příliš mnoho bolesti a nepohodlí, poraďte se s dermatologem, abyste doporučili nejlepší estetickou léčbu, abyste je odstranili
• Křečové žíly nebo pavouci, které již máte, nelze vyloučit, pokud nevyužijete estetické nebo lékařské ošetření, ale změna vašich návyků pomůže zabránit vzniku nových znaků