Vědět, jaké jsou nejlepší cvičení pro kolena s osteoartrózou, vám umožní lépe se léčit touto chorobou, která způsobuje opotřebení chrupavky. Kolena, která podporuje váhu celého těla, jsou oblasti, které jsou pravděpodobně postiženy osteoartrózou. Než začnete sportovat, poraďte se s lékařem, protože zná zvláštnosti vašeho onemocnění. V .com vysvětlujeme, jaké jsou nejlepší cvičení pro kolena s osteoartrózou.

Také by vás mohlo zajímat: Jaké jsou nejlepší cvičení pro posílení kolen?

Cyklistika je sport, který má vést seznam nejlepších cvičení pro kolena s osteoartrózou. Důvodem je to, že je to sport, který nemá vliv, kolena nemusí podporovat celou váhu těla, protože sedíte a kloub pracuje neustále. Takže v případě, že trpíte osteoartrózou v kolenou, povzbuzujte se k tomu, abyste tento sport denně užívali. Dobrou alternativou je statické kolo, které vám umožní cvičit bez ohledu na to, co děláte.

2

Koupání, stejně jako všechny nemoci, které postihují kostní systém, je jedním z nejlepších cvičení na kolena s osteoartrózou . Existují však některé styly pro plavání, které vám budou vyhovovat lépe než ostatní. Nejpříznivější jsou ty, které vás nucují ohýbat a prodlužovat nohu, protože kolenní kloub bude v neustálém pohybu. Proto je vhodnější, abyste praktikovali ortézu, ve které mají nohy důležitější funkci. Jiné styly vám však přinesou výhody.

3

Pokud nejste zvyklíte na sportovní hry, můžete začít pěšky. Tak, chůze je také mezi nejlepší cvičení pro kolena s osteoartrózou . Samozřejmě, pokud máte nadváhu, tato činnost nebude zcela doporučena, protože kolena bude nucena vynaložit značné úsilí. Obecně platí, že pokud jste hodně vyšší než doporučená váha, měli byste zhubnout, aby se vaše nemoc nezhoršila.

4

Komplementárním způsobem vám pomůže vyrovnat se s následky bolesti kolen s osteoartrózou tím, že procvičíte relaxační aktivity, jako je jóga, taichi, pilates a Bodymind.

5

Po výběru nejlepších cvičení pro kolena s osteoartritidou nyní uvádíme sporty, které byste neměli trénovat, pokud trpíte touto chorobou. Musíte uprchnout z velkých nárazových aktivit, jako je skákání, běh, tenis a pádlo, a ty, které přináší větší váhu vlastnímu tělu, například zvedání závaží.

6

Praktická cvičení se doporučuje osobám trpícím osteoartrózou, ale doporučujeme, abyste vždy předtím, než začnete sportovat, vždy konzultujte s lékařem, který vás léčí.