Banán má množství draslíku nejméně 450 miligramů, což je více než 20 procent jeho denní hodnoty potřebné, velké množství tohoto základního minerálu. Ale pověst banánu jako nevyčerpatelného zdroje draslíku je trochu přehnaná. Mnoho dalších běžných potravin - jako jsou fazole, brambory a halibut - obsahuje mnohem více draslíku. Samozřejmě to neznamená, že banány nejsou obecně zdravé. Ve skutečnosti jsou jedním z nejzdravějších plodů, které existují.

Také by vás mohlo zajímat: 10 potravin, které vás dělají šťastnými kroky: 1

Banány jsou plné vitamínu B6, které chrání před únavou a nespavostí.

2

Serotonin a noradrenalin, které se přirozeně vyskytují u banánů, pomáhají bojovat proti depresi.

3

Protože banány mají vysoký obsah vlákniny, udržují trávicí trakt zdravý a pravidelný.

4

Zatímco jsou bohaté na draslík, banány jsou velmi málo sodíku - což z nich dělá ideální jídlo, aby se zabránilo vysokému krevnímu tlaku a mrtvici.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.

Tipy

• Banány jsou výbornou náhražkou nezdravých potravin pro lidi, kteří mají neustálé chutě v cukru.
• Banány jsou přirozené antacidy, takže ty, kteří trpí pálením žáhy, by měli považovat za dezert.