Jste nesmírná osoba ? Když se v našem těle ochlazuje, je mnohem pravděpodobnější, že trpíme nemocemi, nebo skončíme tím, že se budeme cítit pohodlněji a že budeme méně energičtí. Je důležité vyhnout se pocitu chladu, abyste byli v optimálním zdravotním stavu, takže v tomto článku vám dáváme několik tipů, které vám ukáží, jak se cítit méně chladno .

Také by vás mohly zajímat: Jak jednat ve studené vlně

Oblečení pro fio

První a hlavní věc, kterou děláme, když jsme studená, je spadnout do chyby při nasazování velmi silného kabátu . To je velmi časté u všech lidí, ale nejlepší věc, kterou můžete udělat, je položit několik tenkých vrstev kabátů a ne tlustý. Tajemství tohoto triku spočívá v tom, že mezi vrstvami je vytvořena vrstva vzduchu, která je mnohem složitější než mezi chladem a izoluje nás lépe.

V tomto článku z UnCoo vám řekneme, jak chránit pokožku před chladem.

Sprchování, když je zima

Když vstanete, osprchujte s horkou vodou a v průběhu času snižte teplotu, dokud nebude studená. To má stimulovat oběh a také nám pomáhá zahřát.

Každodenní používání sauny se doporučuje, protože umožňuje eliminovat toxiny potnutím a zabránit jejich hromadění v našem těle, což je dobrý způsob, jak udržet viry jako chřipku. Pokud jste ve velmi chladném prostředí, budete se zajímat, jak se chránit před extrémním chladem.

Potraviny pro boj s chladem

Kromě toho je také mýtus, že jíst více zvyšuje tělesnou teplotu, ale není: jestliže jeme ostatní, můžeme být nadváhou. Nejezte víc, musíte jíst co je třeba pro každou příležitost a nejvíce doporučit a zdravé jsou zelenina a ovoce.

Pro zimu je dýně dobrou volbou, protože obsahuje hodně vitaminu A. Artichoky jsou také dobré, protože mají hodně železa a také pomáhají odstranit toxiny játry. Také konzumujte bohatý vývar obsahující cibuli, mrkev a celer před každým jídlem. Na druhou stranu konzumují vitamín C, který se zaměřuje na citrusové plody.

Sklenice oranžové zmáčknuté ráno je dobrá volba a velmi bohatá. Pokud se vám nelíbí pomeranč, zkuste jeden nebo dva kiwi. Sušené ovoce jako ořechy, lískové oříšky nebo mandle jsou také dobrým zdrojem, protože pomáhají s přínosem mastných kyselin, které se vyrovnávají s nízkými teplotami.

Nezapomeňte: není nutné spotřebovat více kalorií pro boj s nachlazením, jak se běžně domníváme, ale jíst dobře a potraviny bohaté na bílkoviny.

Cvičení pro zima

Cvičení je jednou z nejlepších aktivit, kterou můžete udělat, protože v tomto případě fyzická aktivita dává větší vnitřní aktivitu a zvyšuje průměrnou teplotu těla. Tím, že zůstává sedavý, jsou orgány a oběh v klidu, a proto bude krev proudit pomaleji, pak bude teplota nižší. Naopak udržování aktivního srdečního rytmu stoupá a to přináší zvýšení cirkulace a tělesné teploty, čímž se stává čelí chladu.

Kromě toho si vždy pamatujte, že ukryjete vaše končetiny pomocí rukavic, kapucí a termických ponožek.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.