Být obětí mrazu je něco velmi běžného, ​​zvláště když procházíme náhlymi změnami teploty nebo chladnější než obvykle. A při boji s katarálními procesy je péče o potraviny zásadní pro snížení dnů nepohodlí, zvýšení obrany a návratu k dokonalému zdravotnímu stavu. Mezi nejlepší potraviny, které pomáhají tomuto stavu čelit, nalezneme vynikající skupinu plodů díky vysokému obsahu vitamínu C. Věnujte pozornost tomuto článku a zjistěte, co je pro studené plody dobré .

Také by vás mohlo zajímat: Jak se vyhnout nachlazení v létě

Dobré ovoce pro chladu: oranžová a mandarinka

Kdo nepřijal přirozenou pomerančovou šťávu, aby zmírnil zima? A je to, že vysoký obsah vitamínu C z citrusových plodů, jako je pomeranč nebo mandarinka, z nich činí vynikající potraviny ke snížení příznaků nachlazení, protože pomáhají zvýšit obranyschopnost a urychlit zotavení pacienta. Kromě toho mají své antioxidační vlastnosti dobré spolupracovníky, aby zabránily různým patologiím, včetně rakoviny.

Dobré ovoce za studena: granátové jablko

Ačkoli to může být trochu líné, aby olupovat, měli byste vědět, že granátové jablko je jedním z nejlepších studených plodů, které existují. Je to velmi bohatý zdroj vitaminu C, antioxidantů a kyseliny listové, takže je velmi účinný při posilování imunitního systému a při boji s nachlazeními nebo chřipkovými procesy. A protože je silný antioxidant, je velmi prospěšné, aby se zabránilo degenerativním onemocněním, kardiovaskulárním a zpomaluje proces stárnutí.

Dobré ovoce za studena: kiwi

Věděli jste, že kiwi obsahuje ještě více vitamínu C než oranžovou? To je důvod, proč se objevuje jako jeden z hlavních plodů, aby se vyrovnali s nachlazením a chřipkou. Jeho živiny upřednostňují snížení symptomů, jako je kongesce, bolest v krku a bolest hlavy. A jak už víme, kiwi je ideální pro regulaci a zlepšení střevního průchodu, takže existuje mnoho výhod, které můžete využít, pokud budete konzumovat toto ovoce pravidelně.

Dobré ovoce za studena: borůvky

Dokončíme seznam nejlepších druhů ovoce za studena, s těmi malými modrými bobulemi, které jsou vynikající: borůvky. Jsou důležitým přínosem vitamínu C, vitamínu A, zinku, selenu a železa, což jsou všechny důležité živiny, které podporují nárůst obrany a chrání před běžným nachlazením, chřipkou a dokonce i jinými infekcemi virové povahy.

Domácí léky na chladu

Kromě konzumace těchto dobrých plodů za studena se můžete také uchýlit k určitým přírodním léčbám, které vám pomohou zbavit se nachlazení rychleji a zcela neškodným způsobem. Podívejte se na článek Jak bojovat proti chladu s domácími léky, abyste je objevili.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.