Gestační hypertenze je stav, který se může vyvinout během těhotenství, zejména u žen s vysokým krevním tlakem, anamnézy rodinné nebo osobní preeklampsie, obezity, mnohočetného těhotenství nebo určitých onemocnění, jako je cukrovka nebo artritida. Pokud jste byli diagnostikováni s vysokým krevním tlakem, měli byste vzít v úvahu některá opatření, která vám pomohou udržet zdravé těhotenství. V .com vám nabízíme několik tipů, abyste zjistili, jak snížit vysoký krevní tlak v těhotenství .

Také by vás mohlo zajímat: Jak se vyhnout vysokému krevnímu tlaku Kroky: 1

První věc, kterou byste měli vědět, je, že i když se necítíte špatně, vysoký krevní tlak v těhotenství je podmínkou, která vyžaduje péči a pozornost, jinak by to mohlo vést k obrazu preeklampsie nebo eklampsie, která by ohrozila vaše zdraví a toho dítěte. Proto je vhodné vzít v úvahu několik návrhů na snížení vysokého krevního tlaku v těhotenství a zachování dobrého stavu v těhotenství.

2

První věc, kterou musíte věnovat snížením vysokého krevního tlaku v těhotenství, je příjem soli, který je jedním z hlavních triggerů vysokého krevního tlaku, proto doporučujeme:

• Neodstraňujte úplně sůl ze stravy, protože je to nezbytné pro vaše dítě, co je důležité, je snížit ho v době vaření a jíst.
• Kromě toho musíte řídit svou spotřebu jiných produktů, které jsou normálně velmi bohaté na sůl. Proto se doporučuje minimalizovat příjem již uzených salámů, dehydratovaných potravin, polévek, okurky a jídla. Pokud můžete tyto produkty zcela odstranit z vaší stravy, mnohem lépe.
• Odstraňte z vaší stravy všechny produkty s přidanou solí, například slané ořechy, občerstvení, smažené potraviny atd.

3

Přinášení zdravé výživy v těhotenství, bohaté na ovoce, zeleninu, minimalizaci konzumace pečiva, zpracovaných cukrů, rychlé občerstvení a smažených potravin, vám pomůže výrazně snížit vysoký krevní tlak a udržet v dobrém stavu.

Je velmi pravděpodobné, že váš lékař doporučuje dietu, při níž je konzumace tučných potravin kontrolována, protože tento typ produktů také ovlivňuje krevní tlak.

4

Dalším aspektem, který vám pomůže snížit vysoký krevní tlak během těhotenství, je vyhnout se sedavému životnímu stylu. Zatímco těhotná žena nemůže vykonat cvičení, je důležité, abyste aktivovali a udržovali dobrý rytmus, který bude prospěšný pro vaše zdraví a zdraví vašeho dítěte. Procvičte příznivé fyzické aktivity v těhotenství, jako je plavání, jóga nebo chůze, musíte cvičit nejméně půl hodiny denně.

5

Zůstaňte řádně hydratováni pitím nejméně dvou litrů vody denně a tekutiny, kterou konzumujete v potravinách a infuzích. Dobrá hydratace vám pomůže odstranit sůl těla, vyhnout se zadržování tekutiny a zlepšit oběh, všechny důležité faktory pro regulaci arteriálního tlaku.

6

Konečně je důležité, abyste správně odpočívali a ovládali stres, protože napětí je rozhodujícím faktorem v hladinách krevního tlaku. Nezapomeňte, že tento stav musí váš lékař důkladně sledovat, aby udržoval vaše zdraví a zdraví vašeho dítěte.

Podívejte se na všechny vzorované recenze a postupujte podle instrukcí svého specialisty ke snížení vysokého krevního tlaku během těhotenství a zůstaňte zdraví.

7

Pokud se chcete dozvědět více tipů, jako je tento, a buďte informováni s naší sekcí těhotných žen, neváhejte si stáhnout naše APP tipy pro těhotné ženy!

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.