Během těhotenství je v těle žen řada změn velmi důležitá, některé z nich jsou otravné, jako například mdloby. Obvykle se vyskytují proto, že krevní tlak žen je nízký, nebo protože se zvyšuje množství krve během těhotenství. Existuje několik způsobů, jak zabránit mdlobám v těhotenství a vysvětlujeme jim to.

Také by vás mohlo zajímat: Jak předcházet vrozené vady před těhotenstvím Postupujte podle následujících kroků: 1

Abyste zabránili mdlobám během těhotenství, je důležité jíst pět jídel. Těhotná žena by neměla přeskočit žádnou z těchto jídel, i když není hladná. Je vhodné jíst méně, ale vícekrát, dokud nedojde k dokončení cyklu o pěti cyklech.

2

Nedoporučuje se spěchat z postele. To může způsobit mírné závratě nebo mdloby, protože tělo těhotné ženy potřebuje několik minut, aby správně fungovala její krev. Totéž se stává, když vstáváte z pohovky nebo židle, vždy byste měli postupovat pomalu a pečlivě.

3

Dalším způsobem, jak zabránit mdlobám během těhotenství, je zvolit správné držení těla před spaním . Nejlepší je spát na vaší straně, ležet na levé straně, protože to povzbuzuje tok krve do mozku a srdce. Mnoho žen začíná mít potíže se spaním od třetího trimestru: polštáře umístěné mezi nohama a pod střevou usnadní odpočinek.

4

Neztrácejte příliš mnoho času nebo sedíte příliš dlouho. Proveďte nějaký pohyb tak, aby krevní tok dosáhl nohy. Pokud budete pracovat příliš mnoho hodin sedět, pak se projít. Pokud naopak vaše práce vyžaduje, abyste zůstali stát po mnoho hodin, často se přestávky.

5

Pokud se vyhnete místům plným lidí, kde je vysoká teplota, vyhnete se mdlobám . Snažte se jít do míst, kde chybí ventilace nebo kde je hodně hluku nebo spousta lidí. Nedostatek kyslíku může způsobit závratě nebo mdloby.

6

Je nezbytné, aby byl během těhotenství hydratován . Měli byste vypít denně 2, 5 až 3 litry vody. Můžete nahradit část vody za čaj, nápoje nebo džusy, aniž byste zneužívali sladké nápoje. Dobrá hydratace způsobí, že budete mít menší riziko mdloby.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.