Jednou z podkladů pro zdravou výživu a zdravou výživu je zahrnutí ovoce a zeleniny do stravy, která nám pro naše tělo poskytuje základní živiny, jako jsou vitamíny a minerály. Zdravá strava zajistí vyvážený metabolismus a ztratíme váhu a udržujeme optimální hmotnost. Kromě toho je vhodné přidat do naší rutiny fyzickou aktivitu, která pomůže snížit nadváhu.
Ačkoli existuje mnoho diet nazývaných "zázrak", které slibují zhubnout poměrně rychle, doporučují odborníci na výživu a odborníky, aby zahrnovali zdravé návyky, jak potraviny, tak každodenní činnost, přičemž jednou z nich je konzumace ovoce a zeleniny. Doporučuje se udělat pět záběrů tohoto druhu jídla denně a pokud je obtížné ho zahrnout do stravy, můžete to udělat se šťávou. Navíc některé druhy ovoce a zeleniny vám mohou pomoci odstranit tuky a otoky některých oblastí, jako je břicho. Proto, vysvětlíme, jak připravit mrkev a jablečný džus mít ploché břicho .
Vlastnosti jablka a mrkve, aby zhubla
Jablko a mrkev, stejně jako všechna ovoce a zelenina, mají pro naše zdraví velké množství výhod. Konkrétně, mrkev a jablka poskytují velké množství živin potřebných v naší každodenní stravě, jako je vitamin A, vitamin E, vitamín B3, vláknina nebo kyselina listová. Začlenění do naší každodenní stravy způsobí, že budeme schopni správně fungovat.
Ale kromě tohoto přínosu základních živin mají také vlastnosti, které z nich činí ideální doplněk pro diety snižující hmotnost, zejména v břišní oblasti. Zejména výhody a vlastnosti jablek a mrkve pro ploché břicho jsou následující:
- Čisticí vlastnosti, které pomáhají eliminovat toxiny.
- Diuretické vlastnosti, které také pomáhají při odstraňování zadržených tekutin.
- Regulace procesu trávení usnadňuje a zlepšuje střevní průchod.
Všechny tyto vlastnosti způsobují, že šťáva z mrkvy a jablka je ideální pro získání plochého břicha, což kromě toho eliminuje jakýkoliv druh otoku a změní jej na perfektní doplněk stravy zaměřené na zhubnutí.
Jak připravit mrkev a jablečný džus k ředění břicha
Pro přípravu jablečné a mrkvové šťávy budete potřebovat shromáždit následující složky a postupovat podle jednoduchých pokynů, které uvádíme níže:
Složení
- 100 ml vody
- 2 střední jablka
- 2 malé mrkev nebo 1 médium
Příprava
- Jablka a mrkev umyjte velkým množstvím vody. To je způsobeno tím, že se doporučuje udržovat kůži jídla, to znamená, že není žádoucí odlupovat ani mrkev, ani jablka, neboť ve svém obalu jsou mnoho vitaminů a živin, které přinášejí své vlastnosti, takže že pokud odstraníme kůži, odstraníme většinu zdravých účinků, které nám dávají. Přiměřené mytí obou produktů je proto důležité.
- Když jsou mrkev a jablka řádně umyty, obě potraviny se oříznou. Není nutné, aby byly kusy velmi malé, protože poté budou zavedeny do mixéru, ale doporučuje se neupravovat celý produkt, protože by to vyžadovalo mnohem více času na přípravu.
- Přidejte kusy do sklenice mixéru a přidejte 100 ml vody. Když je vše již uvnitř, zavřete sklo a promíchejte, dokud nezískáte kapalnou a homogenní směs.
- Doporučuje se konzumovat šťávu okamžitě, aby nedošlo ke ztrátě jakéhokoli druhu vlastností při oxidaci a skutečné účinnosti.
Jak si mrkat a jablečný džus mít plochý žaludek
Abyste si mohli všimnout příznivých účinků této mrkve a jablečné šťávy a dosáhnout střednědobého a dlouhodobého středního břicha, doporučuje se jí užívat každé ráno po dobu nejméně 6 týdnů, také udržovat zdravou výživu a provádět fyzickou aktivitu střední nebo vysoké intenzity, nejméně třikrát týdně. Pokud chcete dosáhnout většího účinku na úrovni břicha, můžete provádět jednoduché cvičení v břiše pro posílení a tónování oblasti.
Navíc, pokud chcete zvýšit účinky regulace střevního průchodu a eliminace toxinů, můžete přidat do poloviny citronu směs mrkve a jablek před zkapalněním jídla. Tím se sníží pravděpodobnost, že dojde k pocitu otoku v břišní oblasti.
Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.
Zanechte Svůj Komentář