Menstruace je fyziologický proces, který ženy každý měsíc procházejí. Tento menstruační proces spočívá v vyloučení ovul, které nebyly oplodněné vaginou. Nicméně, ačkoli menstruace je přirozeným výskytem v životě žen, neznamená to, že to není nepříjemné a ve většině případů i bolestivé.

Vedle bolesti v dolní části břicha je velmi časté mít i jiné příznaky během menstruačního období, jako je otok břicha, citlivost prsou a celkový přírůstek hmotnosti. Ale "proč mám váhu pokaždé, když přijde doba?" Některé dívky se zeptat. V následujícím článku uvádíme hlavní důvody, proč s pravidlem vážíme více . Pokračujte ve čtení!

Také by vás mohlo zajímat: Proč, když mám svůj čas, jsem hladovější

Proč s tímto pravidlem získáváme váhu

Menstruace nebo pravidlo je součástí měsíčního cyklu, ve kterém se každá žena může dostat z 1 až 5 kilogramů hmotnosti . Jedním z důvodů, proč se tento nárůst hmotnosti vyskytuje pravidelně, je to, že některé ženy mají pocit, že potřebují více jíst, a tak uspokojí své chutě pro určité potraviny (většinou obvykle čokolády a sladkosti nebo jiné sacharidy) pokaždé, když zažívají tento pocit. Proto je toto dodatečné krmení způsobeno, v některých případech, že stupnice zvyšuje jeho počet. Avšak v jiných případech, kdy žena nežívá více jídla než obvykle a vykrmuje, jako by je jimi jich, proč váží více během svého menstruačního období?

Hlavním důvodem, proč vážeme více s pravidly v případě, že nezvyšujeme příjem potravy, je, že dochází k jednomu z nejběžnějších příznaků menstruačního období: zadržování tekutin. Tato porucha, známá také jako kapky, vzniká, když naše tělo nedokáže eliminovat nezbytnou tekutinu, a to ani močí, ani potními žlázami, a proto zůstává nahromaděno v tkáních některých oblastí naší siluety. Nicméně se nám opravdu nestará, protože jakmile jsou naše hormonální hladiny znovu vyváženy, začneme vytlačovat tekutiny zadržené normálním způsobem a naše tělo tak obnoví normální hmotnost.

Tato akumulace tekutin v některých oblastech našeho těla, obvykle v břiše, boky a stehnech, má další příznaky, které zvyšují pocit, že jsme zvedli pár dalších kilogramů. Některé z těchto příznaků jsou následující:

• Opuch břicha
• Bolest břicha: může být také způsobena menstruací. Tyto křeče mohou způsobit zánět v břiše, a proto si můžeme myslet, že v této oblasti hromadíme více tuků.
• Opuch v jiných oblastech: zadržení vody může také nastat v bokech a stehnech.
• Únava a těžkost (zejména v oblasti nohou).

Infuze ke snížení retence tekutin

Jak již bylo uvedeno, uchovávání kapalin je důvod, proč nevylučujeme dostatek vody, a to ani močí, ani potními žlázami. Proto je nejlepší způsob, jak potírat tuto poruchu, používat domácí léky, jako jsou infuze, přirozeně zvýšit moč. Dále vám dáváme nejlepší infuze ke snížení akumulace tekutin :

Zelený čaj

Jedná se o léčivou rostlinu, která díky své bohatosti na flavonoidy má výborné diuretické vlastnosti, které napomáhají vylučování tekutin močí. K přípravě vložte pytel zeleného čaje do sklenky vařené vody a nechte ji sedět po dobu 5 minut. Poté sáček vyjměte a podávejte infuzi dvakrát denně (během snídaně a po hlavním jídle). Aby se projevila účinnost, je nutné, abyste ji konzumovali nejméně třikrát týdně.

Infuze petržele

Toto koření je také silná diuretika, s níž můžeme účinně snížit retenci tekutin. Pro přípravu infuze přidejte 1 polévkovou lžíci petrželky do šálky vařené vody a nechte ji odpočívat 10 minut. Pak napijte nápoj a vezměte ho dvakrát denně.

Infuze přesličky

Jedná se o léčivou rostlinu bohatou na flavonoidy a saponiny, která poskytuje neuvěřitelné diuretické vlastnosti a může zvýšit až o 30% více moči. Přidejte lžíci této rostliny do šálku dobře vařené vody a nechte ji sedět po dobu 15 minut. Pak napijte nápoj a vezměte si několik sklenic denně, abyste si všimli jeho diuretických účinků.

Objevte s tímto dalším článkem Jaké jsou nejlepší infuze pro zadržování tekutin.

Další tipy, jak zabránit přírůstku hmotnosti během menstruace

Kromě spotřeby diuretických infuzí je také doporučeno dodržovat následující doporučení, abyste zabránili většímu vážení s pravidly :

• Zvyšte spotřebu tekutin: zkuste vypít alespoň jeden a půl vody denně. I když to zní protichůdně, větší příjem vody a jiných nápojů za předpokladu, že nejsou sladké, lépe pokud jsou infuzí těch, které byly dříve diskutovány, vám mohou pomoci snížit přírůstek hmotnosti.
• Snižuje příjem soli: sodík je potravinářským kořením, které bychom se měli vyhnout, pokud se předstíráme, že nebudeme zvyšovat hmotnost, protože zvyšuje zadržování tekutin uvnitř organismu.
• Jezte více jídel draslíkem: nedostatek této živiny může také zvýšit akumulaci vody v našem těle. Konzumujte potraviny, jako je zelenina a ovoce, protože jsou bohaté na draslík:
• Provádějte kardiovaskulární cvičení: chůzi každý den nebo sporty, jako je plavání, jsou velmi účinné cviky, aby se zabránilo získávání tuku během tohoto období.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.