Existuje mnoho těhotných žen, které v posledních měsících těhotenství vidí, že jejich spánek a odpočinek jsou poškozené. Jedním z nejobvyklejších triků je použití prodlouženého kojeneckého polštáře, který vám pomůže vybrat si během noci pohodlné držení těla. V .com vás naučíme, jak spát s kojícím polštářkem, a tak se vracet a užít si klidného odpočinku bez přerušení.

Také by vás mohlo zajímat: Jak spát lépe během těhotenství

Co je kojenecký polštář?

Tradičně je kojící polštář polštář, který se používá k dojčení vašeho dítěte; V posledních letech se však objevily nové způsoby použití kojeneckého polštáře určeného pro budoucí matku v posledních měsících těhotenství. A je, že ergonomický tvar polštáře a jeho několikanásobné použití činí kojenecký polštář tím nejlepším spojencem, který si užívá hlubokého spánku.

Dětské polštáře jsou oblíbené těhotné ženy, protože jsou přizpůsobivé ženskému tělu a svým různým pozicím: lze ho umístit mezi nohy, pod kotníky nebo pod zády.

Nespavost u těhotných žen

Zejména v posledních třech měsících těhotenství mají ženy problémy se zaspáním. Touha chodit do koupelny, dusivé teplo nebo nepohodlí způsobené břichem dělají mnoho nocí těhotné ženy bdělé déle než spí.

To je důvodem, proč se matrace pro ženy stávají nutností pro ženy: vyrobené z měkké výplně a snadno se přizpůsobují, tyto polštáře přispívají k ostatním budoucím maminkám.

Spánek s prsním polštářkem mezi nohama

Spaní na boku je nejpohodlnější pozice pro těhotné ženy, protože váha břicha spočívá na matraci. Umístění kojeneckého polštáře mezi nohy zvyšuje pocit pohody, protože břicho spočívá a boky a rozkroky se uvolňují.

Kromě toho těhotným ženám doporučujeme, aby spali na levé straně, protože tato poloha upřednostňuje příchod krve do placenty a zabraňuje tomu, aby váha dělohy zůstala na játrech.

Kojenecká poduška pod dvojčata

Těhotné ženy mají tendenci pociťovat nepohodlí v nohách a nohou vzhledem k otoku, který vytváří váhu břicha. Proto je jedním z jeho triků spát s kojícím polštářkem pod dvojčaty a povzbudit dobrý krevní oběh v nohách, což také zabraňuje vzniku křečových žil nebo křečí.

Položte kojící podušku pod hlavu

Vzhledem k šíři ošetřovatelského polštáře je jedním z nejvíce uvolněných postojů umístit hlavu, ramena a paže na polštář. Toto použití zajišťuje, že ženy mohou uvolnit napětí nahromaděné na zádech a ramenou.

Pokud nemůžete usnout

Pokud jste po vyzkoušení všechno, co ještě v noci nemůžeme dobře odpočívat, doporučujeme, abyste navštívili odborníka, který vás léčí individuálně a dokáže přizpůsobit konkrétní plán těhotenství.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.