Pěstování je jedním z nejdůležitějších zkušeností v životě ženy, avšak čas dodání je obvykle velkým strachem u mnoha budoucích matek. A to, že pocity, které se v těchto okamžicích týkají, jako je úzkost vidět vaše dítě, skutečná neznalost procesu, který vaše tělo zažije, možná bolest nebo pravděpodobnost, že se něco pokazí, může paralyzovat je. Abyste se vyhnuli této situaci, nabízíme od .com několik klíčů, které vám pomohou překonat strach z porodu .

Také by vás mohlo zajímat: Jak se připravit na porod

Informace o procesu

Neexistuje nic více uklidňující než spolehlivé a zaručené informace od vašich lékařských specialistů. Proto je důležité, abyste vznesli jakékoliv dotazy týkající se porodu, jako je fyziologický proces, který vyvíjí tělo, jeho fáze a trvání, stejně jako možné komplikace, které mohou vzniknout při porodu. Ty vás povedou s koherencí a budete mnohem klidnější.

Stejně tak existuje rozsáhlá bibliografie zaměřená na narození, a to jak online, tak na papíře, ke kterému máte přístup a vyřešit vaše obavy.

Podělte se o své obavy

Nejste první žena, která porodila, ani jediná. Proto je vysoce doporučenou volbou, abyste s příbuznými, přáteli nebo lidmi ve vaší situaci diskutovali o obavách, které máte ohledně porodu. Kromě toho dnes na internetu existuje mnoho fór, ve kterých uživatelé sdílejí své zkušenosti s těhotenstvím a porodem, a proto je pro ně užitečné zaregistrovat a potápět se.

Připravte se fyzicky

Existují různé aktivity, které vám mohou pomoci překonat strach z porodu . Základními jsou třída přípravy k porodu, v níž se naučíte postoj, který musíte mít při porodu, rozlišíte různé typy kontrakcí, které existují, a procvičíte dýchání, s nimiž se budete moci uvolnit z tlaku toho okamžiku. Můžete se také vydat na kurzy jógy, stejně jako různé relaxační techniky, které vám umožní dosáhnout okamžiku bezpečného porodu. A nebojte se zapomenout na to, co jste se v té chvíli naučili: lidská bytost je intuitivní a náš mozek je velmi inteligentní, takže si pamatujete na kroky snadno.

Odpočinejte co nejvíce

Pokud se poradíte se ženou, která již byla matkou, s touto doporučením jistě zodpoví. A to je, že narození je především fyzický proces, ve kterém musí soustředit energii. Pokud do něj přidáte ty, které budete konzumovat, když jste doma s dítětem, dospějete k závěru, že byste měli mít co nejvíce síly. Proto se uvolněte, když se vrátíte domů z práce a využijete víkendy, abyste získali sílu. Totéž by mělo být provedeno, když se odhlásíte.

Udržujte pozitivní postoj

Pěstování je proces, ve kterém je postoj přijatý každou ženou rozhodující ve zkušenosti, kterou zažívají a následně si pamatují. Většina studií v tomto ohledu naznačuje, že ženy s pozitivním přístupem se narodily méně bolestivé a uspokojující než ty, které se obávaly a odmítly. Stejným způsobem je postoj přenášen také ve statistice s ohledem na druhy provedené dodávky. A je, že císaři se zvětšili u těch žen, které se bojí porodu, a tak žite zkušenost v plném rozsahu bez strachu a budete mít lepší porod.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.