Každá závislost znamená fyzickou a psychologickou závislost. Žádný přebytek není zdravý, i když mluvíme o jídle. Závislost na jídle je úzkostná porucha, která je doprovázena neodolatelnou potřebou konzumovat jakýkoli druh potravy. Obecně se jedná o potraviny považované za "nevyžádané" nebo nezdravé. Dále vám představíme, jak léčit závislost na potravinách.

Také by vás mohlo zajímat: Jak rozpoznat závislost na potravinách Kroky: 1

Vezměte situaci. Prvním krokem k překonání této situace je předpokládat, že existuje problém. Mluvte s lidmi, které o vás milujete, a počítat s nimi, abyste se s touto situací vyrovnali.

2

Konzultujte s odborným lékařem. Je důležité mít odpovídající diagnózu a léčbu, která vyhovuje vašim vlastnostem. Mnohokrát jsou k tomuto procesu nezbytné léky.

3

Vyhněte se jíst, když máte příliš hlad. Jezte pomalu a snažte se to provést v obvyklých časech jídla.

4

Upravte svůj životní styl. Snažte se dělat činnosti mimo váš domov, například jít na procházku a navštívit přátele.

5

Registrace Pokaždé, když máte záchvat, zapište je do poznámkového bloku. Je důležité mít záznamy o tom, kdy se stalo, kdy, kde a co jste konzumovali.

6

Dělat fyzickou aktivitu To pomůže snížit úzkost, umožnit tělu uvolnit napětí a zároveň pečovat o své zdraví.

7

Jezte v doprovodu. Pokuste se změnit zvyk jíst sama, je důležité začít jíst s ostatními lidmi.

8

Stravovací návyky Snažte se vyvarovat se nevyžádaným potravinám a nahradit je zdravými potravinami . Když máte neodolatelné nutkání jíst, zkuste jíst ovoce.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.