S neustálou praxí meditace je možné dosáhnout fyzické a duševní pohody a tím i zdravý život. Pokud budete cvičit to s stálostí a s vědomím všeho, co děláte, uvidíte okamžitě účinky: zlepšení tělesných onemocnění stejně jako duchovní klid. V .com vysvětlujeme, jak cvičit transcendentální meditace.

Také by vás mohlo zajímat: Jak meditovat s hudbou Kroky, které je třeba následovat: 1

Nejprve byste ji měli cvičit s důvěrou . Musíte vědět a věřit, že toto cvičení je skutečně přínosné. Dejte lásku, soustřeďte se na to, co děláte, a věřte, co vám přinese.

2

Cvičejte jej na velmi klidném místě, pryč od veškerého hluku a možného nepohodlí. Místo, kde jste spokojeni a cítili jste se dobře a kde nic přeruší vaši praxi.

3

Pokud chcete, dopřejte chvíli hudbu, která vám pomůže uvolnit se. Kromě toho kadidlo vám může pomoci dosáhnout toho maximálního klidu.

4

Dýchat hluboce a soustředit se na vaše dýchání . Soustřeďte se na to, jak vzduch přichází a prochází plicemi, a myslí si, že pokaždé, když to uděláte, regenerujete. Vychutnejte si tyto chvíle a trochu kousek vám dáte svou mysl do bílé.

5

Jakmile se vám podaří relaxovat, představte si, co chcete . Co byste chtěli zlepšit nebo dosáhnout. Udělejte to prostřednictvím mentálních obrazů. S tělem zcela uvolněným, nemysli si více než to, co chcete.

6

Proveďte automatický návrh . To je způsob, jak říct tělu, že můžete skutečně získat to, co chcete, abyste byli připraveni na to. Budete se cítit a fyzicky cítit blízké vašim cílům. Tímto způsobem se připravíte na to, abyste jednal den za dnem.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.

Tipy

• Praxe meditace s vytrvalostí.
• Dopřejte ji, pokud chcete, mantrou.