Sójový lecitin je spojenec dobrých životních podmínek žen - zejména během menopauzy - pro mnohé výhody, které přináší zdraví. V orientální kultuře je její přínos již prokázán s ohledem na ostatní kultury na celém světě, kvůli nízkému počtu onemocnění souvisejících s menopauzou, jako je osteoporóza nebo kardiovaskulární onemocnění. Je to proto, že sója je bohatá na isoflavony, které jsou fytoestrogeny, které napodobují estrogen (hormony žen, které zdůrazňují ženskost a jejich pohodu).

Pokud chcete uklidnit příznaky menopauzy, jako jsou návaly horka, riziko srdečních onemocnění a dalších zdravotních rizik, přečtěte si další informace o neuvěřitelných výhodách a vlastnostech sójového lecithinu při menopauze .

Také by vás mohlo zajímat: Jak zpomalit menopauzu přirozeně

Izoflavony

Isoflavony jsou přítomny v sójovém lecitinu a nejsou pouze imitátorem estrogenů (hormony produkované vaječníky), jelikož mají podobnou chemickou strukturu a již nejsou produkovány ženami během menopauzy, a že Chybějící přinesou určité zdravotní problémy během této fáze. Sójový lecitin, který se užívá denně, poskytne potřebné živiny pro pokrytí vysokého estrogenu a poskytne větší přínos během menopauzy. Isoflavony se také nacházejí v některých potravinách a mohou být požitím jejich konzumací.

Zdravé kosti

Mezi nejčastější nepohodlí způsobené během menopauzy patří ztráta hustoty kostí, která způsobuje nepříjemné pocity v kostech - často až do zlomeniny -, větší bolesti kloubů a problémy mobility ženy. Toto je, když je sójový lecitin velmi důležitý, aby umožnil kostem absorbovat minerály, které potřebují, což podporuje zdraví kostí. V tomto článku vám řekneme, jak se vyrovnat s menopauzou.

Jak konzumovat sóju?

Kromě konzumace sójového lecitinu v granulované formě nebo v kapslích existují potraviny bohaté na sóju, které poskytují přínosy v různých odrůdách: sójové klíčky, sójové mléko, tofu, miso, tempeh (fermentace sóji indonéského původu) sójového jogurtu a sójového oleje . Existují však také potraviny, které poskytují isoflavony, jako jsou fazole, cizrna nebo hrách, ačkoli v menším rozsahu.

Doporučené denní dávka je asi 40 mg a je kontraindikováno, aby užívaly isoflavony spolu s hormonální léčbou, takže doporučujeme, abyste se s lékařem dostavili, pokud ho máte.

Jiné více výhod sóji

Během menopauzy musí být vyčerpávající kontrola hmotnosti a je tam, když se sójový lecitin stává důležitým spojencem, který snižuje riziko akumulace tuku v tepnách; Poskytuje také dobrý cholesterol a poskytuje omega 3 a omega 6, které působí jako kardioprotektivní.

Tipy na začátek pít sóji

Sója může být obtížně asimilována pro chutě, která není zvyklá na svou chuť. Chcete-li pokrýt doporučenou minimální denní sóju, je vhodné konzumovat sklenku sójového mléka a sójového jogurtu denně. Doporučujeme vyzkoušet různé značky na trhu, abyste získali ten, který vám nejlépe vyhovuje.

Chcete-li se dozvědět více o výhodách sóji pro pokožku nebo o zhubnutí, doporučujeme kliknout na odkaz a pokračovat v procházení.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.