Chcete, aby vaše pokožka byla zdravá a dokonalá? Pak musíte vzít v úvahu řadu tipů a ošetření, které vám pomohou zlepšit vzhled dermis a ukázat porcelánovou tvář. V tomto článku ukážeme různé aspekty, které je třeba vzít v úvahu pro zlepšení zdraví Vaší pokožky nejen v souvislosti s kosmetickými léčbami, které musíte provést, ale také s jídlem a zvyky života, které mají následovat aby vaše kůže vypadala lépe. Pokračujte v čtení a zjistěte, jak mít zdravou pleť s jednoduchými aplikacemi, které můžete snadno udělat doma.
Abyste měli zdravou pokožku, je důležité, abyste se o denní péči starali s potřebnou léčbou: důkladně očistěte pokožku ráno a v noci, abyste odstranili přebytečnou nečistotu, která může na kůži impregnovat, a pokud není vyčištěna, Mohlo by to způsobit černé oči, pupínky, akné atd. K umytí pokožky stačí použít mýdlo vhodné pro typ pokožky (tuk, smíšené nebo suché) a pak aplikovat tonikum, který bude hlubší očištění kůže.
Chcete-li opláchnout, budete muset použít studenou vodu, protože podporuje hydrataci pokožky a pomáhá uzavřít póry; horká však vysouší kůži a zvětšuje ji. Po umytí budete muset aplikovat svůj obvyklý zvlhčovač tak, aby výsledek byl dokonalý.
Navíc doporučujeme, abyste alespoň jednou týdně uklidili a pokud nemáte čas jít do estetiky, řekneme vám, jak provádět čištění obličeje doma.
Chcete-li odstranit nečistoty a odstranit odumřelé buňky pokožky, není nic lepšího než vybrat exfoliaci jednou nebo dvakrát týdně, v závislosti na typu pokožky. Existuje však také velmi prospěšná léčba známá jako " tělový kartáč ", který se skládá z kartáčování pokožky, když jste suchý, čímž odstraníte mrtvou pokožku a podporujete lymfatickou drenáž, což je dokonalé pro snížení celulitidy. Pokud máte zájem o tuto možnost, budete muset jít do lékárny nebo do obchodu s kosmetickými výrobky, abyste si koupili speciální kartáč na kůži; Budete muset před každou lázní vařit tělo a zjistíte rozdíl.
V případě, že dáváte přednost použití exfoliantu, měli byste vědět, že výsledek je velmi podobný kartáčování, ale obvykle se doporučuje používat pouze 1 nebo 2 krát týdně, protože by mohlo být pro kůži škodlivé, pokud je používáno příliš. Můžete si vybrat výrobky, které jsou již připravené, ale pokud preferujete něco přírodnější, doporučujeme náš článek, ve kterém vám řekneme, jak vyrobit domácí křoviny .
Ale mít zdravou kůži nestačí jen proto, abychom se o ni postarali zvenčí, protože naše dermis je také odrazem vnitřního fungování našeho těla; Proto pokud chcete dosáhnout maximálního lesku na pokožce, neměli byste zapomínat, že by měla být hydratace prováděna jak uvnitř, tak uvnitř.
To je důvod, proč se doporučuje pít 2 litry vody denně, aby tělo správně fungovalo a že vzhled pokožky je mnohem více hydratovaný oběma způsoby. Kromě toho se voda zbavuje toxinů přirozeně, tělo je čištěno a naše tělo je čistší a zdravější.
Kromě zvlhčování uvnitř je však důležité, abyste to také zvládli zvnějšku. V prvním bodě jsme již uvedli, že po každém mytí obličeje budete muset použít svůj obvyklý hydratační přípravek. Ale nejen to, ale doporučuje se, aby každý týden používal masku, která hluboce hydratuje a která dokáže bojovat proti volným radikálům v životním prostředí.
Můžete si zvolit použití zvlhčujícího krému nebo masky, která je již připravena, ačkoli v oblasti krásy se vždy doporučuje používat přírodní složky, protože nemají žádné chemické látky nebo nečistoty, které by vám mohly ublížit. Maska s medem, jahody nebo avokádo jsou některé z těch, které navrhujeme v článku domácích zvlhčovacích maskách .
Zdravá kůže má také přímý vztah s potravinami, které jíme. Mějte na paměti, že jsme to, co jíme, a proto je důležité, abyste se rozhodli pro zdravou výživu, s nízkým obsahem tuku a plnou ovoce a zeleniny, teprve tehdy dostanete zdraví vašeho interiéru odrážející se venku díky kůže Vitamíny, minerály a antioxidanty dodávané zeleninou a ovocem jsou nejlepší živiny pro zlepšení zdraví našeho dermis, a proto se doporučuje užívat tyto složky denně ve své stravě.
Kromě toho existují i další dobré pokrmy pro pokožku, jako je olivový olej, který nám díky vysokému obsahu vitaminu E a jeho mastných kyselin ukazuje na mladší a zářící obličej; proto je vhodné užít 2 nebo 3 polévkové lžíce tohoto jídla denně, aby vaše pleť mohla rozlišovat. Rajčata jsou dalším spojencem pokožky, protože je bohatý na lykopen, což je živina, která chrání kožní buňky.
Fyzické cvičení také pomáhá pokožce vypadat zdravěji, protože díky potu jsme schopni uvolňovat toxiny, a proto jsou naše buňky okysličeny. Mějte také na paměti, že v průběhu let kůže ztrácí pružnost a tónování, takže díky cvičení jej posilníte a zlepšíte také jeho vnější vzhled a vnitřní zdraví.
Nejvíce se doporučuje, abyste cvičil nejméně 3krát týdně a kombinovat kardiovaskulární cvičení (běh, aerobik, kolo atd.) S tonizujícími aktivitami, které vám pomohou spálit tuk, tónovat kůži a ukázat dermis bez toxinů a regenerované
Měli byste také zůstat daleko od stresu a odpočinku denně po dobu 7 nebo 8 hodin, protože je to nejlepší způsob, jak se zbavit škod způsobených volnými radikály. Při spánku jsou naše buňky okysličeny a naše tkáně jsou také opraveny, a proto si pokožka všimne rozdílu.
Abyste měli zdravou pleť, je také důležité, abyste ji chránili před slunečním zářením . Mějte na paměti, že rakovina kůže je jedním z nejzávažnějších rizik, která může nastat kvůli nadměrné expozici slunečními paprsky a předcházet tomu, že musíte udělat jednu věc: dát před opalováním každý den opalovací krém. Musí být nejméně 15 faktorů, které je třeba zabránit UVA paprskům.
Důležité je také, abyste si udrželi určité životní zvyky, které mohou ovlivnit vzhled Vaší pokožky, jako je alkohol nebo tabák . Alkoholické nápoje podporují dehydrataci těla kromě sušení pokožky; kouřový kouř na druhé straně vysušuje kůži, ale také ztužuje krevní cévy, které způsobují, že kůže dosáhne menší krev, a proto nedokáže dosáhnout živin, které potřebuje.
Zanechte Svůj Komentář