Jak spálit kalorie rychle

Jíst vyváženou stravu při fyzickém cvičení je tajemství spalování tuku rychle a efektivně; Ale je pravda, že existuje řada triků, které vám pomohou vědět, jak rychle spálit kalorie . Chceme vám dát klíče, které budete muset přidat ke svému životnímu stylu a které vám pomohou spálit kalorie rychle . Objevte je!

Také by vás mohlo zajímat: Jak spálit kalorie bez cvičení Postupujte takto: 1

Jezte pětkrát denně. Jedná se o jeden ze základních dietních pokynů pro rychlou ztrátu hmotnosti a mnoho nutritionistů se integruje do diety.

Důvodem je, že jestliže jíte potraviny v krátkých časových intervalech, váš metabolismus se zrychluje tím, že musíte během několika hodin spálit kalorie. Tímto způsobem se kalorie přeměňují na energii a nezůstanou jako nasycené tuky.

2

Nezastavujte cvičení. Stejně jako máte zdravou a vyváženou stravu, bez cvičení nebudete přispívat ke spalování kalorií .

Tip: cvičení ráno pod slunečním světlem je známo, že ráno se zvyšuje množství spálených kalorií a že cvičení pod sluncem navíc zvyšuje náš potenciál spalování tuků o 20%. Důvodem je, že sluneční světlo zvyšuje produkci hormonu, který řídí přístup k energetickému úložišti těla, hormon se nazývá leptin.

3

Chcete-li spálit kalorie, musíte svou dietu zdokonalit; to je, postupujte podle některých základních pokynů, které vám pomohou tělu neukládat nadbytečné kalorie:

  • Vyvarujte se nadměrné konzumace sacharidů a těch, které konzumují, které jsou s výhodou integrální
  • Nezneužívejte cukr ani sůl
  • Pomozte sami s jídlem spalujícími tuky
  • Vychutnejte si lehké večeře, které vám pomohou při spánku ztrácet kalorie
  • Vyhoďte alkohol z vaší stravy

4

Další radou, jak rychle ztratit kalorie, je zvýšit spotřebu vody denně: doporučuje se pít mezi 1 litrem a pol a 2 litry vody denně. Důvodem je to, že s vodou odstraňujeme toxiny a podporujeme zadržování tekutin, tedy nahromaděné celulitidy. Spojte se s vodou, abyste zhubla!

5

A konečně: hlasitě se smát ! Je to jeden z nejlepších způsobů, jak ztratit kalorií zábavným způsobem. A to je to, že 15 minut smíchu může vaše spotřeba energie zvýšit až o 280 kalorií týdně, a proto urychluje proces spalování kalorií.

Takže víte, nejlepší věc před spaním je dát si oblíbenou sérii humoru a smát, dokud už nebudete moci!

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.

 

Zanechte Svůj Komentář