Ketóza je onemocnění, které je ve světě výživy stále častější. Objevuje se u lidí, kteří dodržují nebezpečnou stravu, aby zhubla v krátkém čase, aniž by vzala v úvahu jejich fyzické vlastnosti nebo lékařské poměry. Takzvané zázračné diety jsou nebezpečné na úrovni výživy, jak to naznačují odborníci, protože mohou ohrozit naše zdraví . Ketóza je jednou z metabolických změn, které tyto diety produkují v našem těle, zejména pokud jde o stravu s vysokým obsahem bílkovin. Pokud chcete vědět, jak zabránit ketóze, přečtěte si pečlivě tento článek v .com, který vám dáváme k dispozici. Postupujte podle těchto tipů a upozornění, abyste neohrozili zdraví.

Také by vás mohlo zajímat: Kolik kalorií má gazpacho? Kroky: 1

Konzultujte odborníka na výživu . Před zahájením stravy se obraťte na odborníka. Dá vám správné pokyny, abyste ztratili váhu, kterou chcete, s přihlédnutím k vašim osobním zdravotním podmínkám, vaší ústavě a kilo, které chcete ztratit.

2

Nedělejte dietu sama. Nejlepší způsob, jak žít zdravě, je udržovat vyváženou stravu bohatou na všechny potraviny, vedle sportu a mírného tělesného cvičení . Nezačínejte dietu samostatně ani nepřijímáte léky na ztuhnutí bez lékařského předpisu. První věc je vaše zdraví.

3

Zázračné diety způsobují, že vaše tělo spálí tuky, protože tvrdí, že spotřeba bílkovin je vysoká. Ketóza je proces, při kterém se vytvářejí toxiny, které musí být odstraněny. Oblička je jedním z orgánů, které mohou být touto chorobou postiženy nejvíce.

4

Připomínáme vám příznaky ketózy, které vám pomohou identifikovat onemocnění v případě změny těla. Zaznamenáte ztrátu chuti k jídlu, stejně jako bolesti hlavy a nevolnost. Můžete také trpět chronickou únavou a obecnou malátností, podobně jako u pacientů, kteří trpíme chřipkou nebo jsou nemocní. Pokud zaznamenáte některý z těchto příznaků, navštivte specialistu.

5

Abyste zabránili ketóze ve vaší stravě, doporučujeme, abyste dodržovali stravu vyvážené hubnutí . Nezapomeňte, že vaše tělo potřebuje všechny živiny, které jsou nezbytné k jeho fungování. Pokud chcete snížit váhu, musíte dodržet ještě zdravější dietu. Teprve pak dosáhnete obou cílů. Vždy jděte na certifikovaného odborníka na výživu .

6

Nejhorší věc, kterou můžete udělat, je posednout nad ztrátou hmotnosti, myslíte si, že ztráta hmotnosti je také něco mentálního. Pokud budete postupovat podle zdravé, pestré a vyvážené stravy a vykonávat mírné fyzické cvičení, budete zhubnout snadněji. Možná to trvá trochu víc času, ale s vytrvalostí, snahou a trpělivostí dosáhnete svého cíle.

7

Nezapomeňte, že diety s vysokým obsahem bílkovin mohou také vyvolat efekt návratu nebo yo-yo, což znamená, že jejich opuštění na straně může způsobit, že se naše hmotnost zvýší tak rychle, jak byla ztracena. Tyto změny v našem metabolismu ohrožují naše zdraví, a proto je vhodné se jim vyhnout.

8

Spotřejte zrna, jako je hnědá rýže, celá pšenice a celý ovos. Vyhněte se bílým potravinám. Celá zrna mají vyšší obsah vlákniny, čímž se cítíte rychleji a stávají se pomaleji.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.